モリブデン228μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン228μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン228μgはこのぐらい

オートミール	208g相当	34杯（大さじ）
薄力粉	1900g相当	237杯（大さじ）
米	331g相当	2.2合
中力粉	2534g相当	316杯（大さじ）
強力粉	877g相当	109杯（大さじ）
フランスパン	1140g相当
食パン	1520g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	760g相当	5膳
そば	2073g相当	10人前
うどん	11400g	57玉

種実類でモリブデン228μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4560g相当	2280粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3800g相当	1900粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	260g相当	260粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン228μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	787g相当
にんにく	1425g相当	203片
えだまめ	95g相当	31さや
かぼちゃ	4560g相当	3個
れんこん	22800g
ごぼう	22800g	152本
ブロッコリー	2073g相当	8.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	11400g	57本
玉ねぎ	22800g	114個
しそ	760g相当	760枚
ミニトマト	5700g相当	285個
オクラ	3800g相当	380本
キャベツ	11400g	9.5玉
アスパラガス	11400g	380本
トマト	11400g	57個
ピーマン	7600g相当	253個
なす	2280g相当	22本
ほうれんそう	4560g相当	22束
パクチー	992g相当
ズッキーニ	3800g相当	19本
大根	11400g	11本
きゅうり	5700g相当	57本
はくさい	3800g相当	2.5玉
セロリ	11400g	76本
もやし	1425g相当	7.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン228μgはこのぐらい

アボカド	11400g	114個
バナナ	3258g相当	27本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	22800g	76個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	22800g	76個
メロン	5700g相当	3.8玉
梨	-g	-個
もも	22800g	91個
いちご	2534g相当	84個

いも・でんぷん類でモリブデン228μgはこのぐらい

ふかしいも	5700g相当	28個
さつまいも（生）	4560g相当	22個
じゃがいも（調理済）	7600g相当	50個
さといも（生）	2850g相当	57個
さといも（調理済）	3258g相当	65個
じゃがいも（生）	7600g相当	50個

乳製品でモリブデン228μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2534g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5700g相当	28杯
低脂肪牛乳	5700g相当	28杯

豆類でモリブデン228μgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	79g相当	1.9パック
豆腐竹輪	531g相当	5.9本
木綿豆腐	519g相当	1.7丁
絹ごし豆腐	331g相当	1.1丁

肉類でモリブデン228μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	22800g
生ハム	22800g
ソーセージ	5700g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	22800g
チャーシュー	4560g相当
豚フィレ肉	22800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン228μgはこのぐらい

卵黄	1900g相当	95個
生たまご	5700g相当	95個
ゆでたまご	11400g	190個

一般的食品でモリブデン228μgはこのぐらい

チャーハン	877g相当
とりから揚げ	3800g相当
ハンバーグ	22800g
豆腐ハンバーグ	950g相当
お好み焼き	3800g相当

きのこ類でモリブデン228μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	22800g
エリンギ	11400g
ぶなしめじ	3800g相当
しいたけ	5700g相当
まいたけ	22800g
なめこ	22800g
マッシュルーム	11400g

藻類でモリブデン228μgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	1267g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2073g相当
昆布の佃煮	1200g相当
くきわかめ	-g
ひじき	22800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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