モリブデン118μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン118μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン118μgはこのぐらい

オートミール	108g相当	18杯（大さじ）
薄力粉	984g相当	123杯（大さじ）
米	172g相当	1.1合
中力粉	1312g相当	164杯（大さじ）
強力粉	454g相当	56杯（大さじ）
フランスパン	590g相当
食パン	787g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	394g相当	2.6膳
そば	1073g相当	5.3人前
うどん	5900g相当	29玉

種実類でモリブデン118μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2360g相当	1180粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1967g相当	983粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	135g相当	135粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン118μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	407g相当
にんにく	738g相当	105片
えだまめ	50g相当	16さや
かぼちゃ	2360g相当	1.5個
れんこん	11800g
ごぼう	11800g	78本
ブロッコリー	1073g相当	4.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5900g相当	29本
玉ねぎ	11800g	59個
しそ	394g相当	394枚
ミニトマト	2950g相当	147個
オクラ	1967g相当	196本
キャベツ	5900g相当	4.9玉
アスパラガス	5900g相当	196本
トマト	5900g相当	29個
ピーマン	3934g相当	131個
なす	1180g相当	11本
ほうれんそう	2360g相当	11束
パクチー	514g相当
ズッキーニ	1967g相当	9.8本
大根	5900g相当	5.9本
きゅうり	2950g相当	29本
はくさい	1967g相当	1.3玉
セロリ	5900g相当	39本
もやし	738g相当	3.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン118μgはこのぐらい

アボカド	5900g相当	59個
バナナ	1686g相当	14本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11800g	39個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11800g	39個
メロン	2950g相当	1.9玉
梨	-g	-個
もも	11800g	47個
いちご	1312g相当	43個

いも・でんぷん類でモリブデン118μgはこのぐらい

ふかしいも	2950g相当	14個
さつまいも（生）	2360g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3934g相当	26個
さといも（生）	1475g相当	29個
さといも（調理済）	1686g相当	33個
じゃがいも（生）	3934g相当	26個

乳製品でモリブデン118μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1312g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2950g相当	14杯
低脂肪牛乳	2950g相当	14杯

豆類でモリブデン118μgはこのぐらい

きな粉	32g相当	4杯（大さじ）
大豆	34g相当
納豆	41g相当	1パック
豆腐竹輪	275g相当	3本
木綿豆腐	269g相当	0.89丁
絹ごし豆腐	172g相当	0.57丁

肉類でモリブデン118μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11800g
生ハム	11800g
ソーセージ	2950g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11800g
チャーシュー	2360g相当
豚フィレ肉	11800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン118μgはこのぐらい

卵黄	984g相当	49個
生たまご	2950g相当	49個
ゆでたまご	5900g相当	98個

一般的食品でモリブデン118μgはこのぐらい

チャーハン	454g相当
とりから揚げ	1967g相当
ハンバーグ	11800g
豆腐ハンバーグ	492g相当
お好み焼き	1967g相当

きのこ類でモリブデン118μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11800g
エリンギ	5900g相当
ぶなしめじ	1967g相当
しいたけ	2950g相当
まいたけ	11800g
なめこ	11800g
マッシュルーム	5900g相当

藻類でモリブデン118μgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	656g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1073g相当
昆布の佃煮	622g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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