モリブデン108μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン108μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン108μgはこのぐらい

オートミール	99g相当	16杯（大さじ）
薄力粉	900g相当	112杯（大さじ）
米	157g相当	1合
中力粉	1200g相当	150杯（大さじ）
強力粉	416g相当	52杯（大さじ）
フランスパン	540g相当
食パン	720g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	360g相当	2.4膳
そば	982g相当	4.9人前
うどん	5400g相当	27玉

種実類でモリブデン108μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2160g相当	1080粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1800g相当	900粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	123g相当	123粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン108μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	373g相当
にんにく	675g相当	96片
えだまめ	45g相当	15さや
かぼちゃ	2160g相当	1.4個
れんこん	10800g
ごぼう	10800g	72本
ブロッコリー	982g相当	3.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5400g相当	27本
玉ねぎ	10800g	54個
しそ	360g相当	360枚
ミニトマト	2700g相当	135個
オクラ	1800g相当	180本
キャベツ	5400g相当	4.5玉
アスパラガス	5400g相当	180本
トマト	5400g相当	27個
ピーマン	3600g相当	120個
なす	1080g相当	10本
ほうれんそう	2160g相当	10束
パクチー	470g相当
ズッキーニ	1800g相当	9本
大根	5400g相当	5.4本
きゅうり	2700g相当	27本
はくさい	1800g相当	1.2玉
セロリ	5400g相当	36本
もやし	675g相当	3.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン108μgはこのぐらい

アボカド	5400g相当	54個
バナナ	1543g相当	12本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	10800g	36個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	10800g	36個
メロン	2700g相当	1.8玉
梨	-g	-個
もも	10800g	43個
いちご	1200g相当	40個

いも・でんぷん類でモリブデン108μgはこのぐらい

ふかしいも	2700g相当	13個
さつまいも（生）	2160g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3600g相当	24個
さといも（生）	1350g相当	27個
さといも（調理済）	1543g相当	30個
じゃがいも（生）	3600g相当	24個

乳製品でモリブデン108μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1200g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2700g相当	13杯
低脂肪牛乳	2700g相当	13杯

豆類でモリブデン108μgはこのぐらい

きな粉	29g相当	3.6杯（大さじ）
大豆	31g相当
納豆	38g相当	0.95パック
豆腐竹輪	252g相当	2.8本
木綿豆腐	246g相当	0.82丁
絹ごし豆腐	157g相当	0.52丁

肉類でモリブデン108μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	10800g
生ハム	10800g
ソーセージ	2700g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	10800g
チャーシュー	2160g相当
豚フィレ肉	10800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン108μgはこのぐらい

卵黄	900g相当	45個
生たまご	2700g相当	45個
ゆでたまご	5400g相当	90個

一般的食品でモリブデン108μgはこのぐらい

チャーハン	416g相当
とりから揚げ	1800g相当
ハンバーグ	10800g
豆腐ハンバーグ	450g相当
お好み焼き	1800g相当

きのこ類でモリブデン108μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	10800g
エリンギ	5400g相当
ぶなしめじ	1800g相当
しいたけ	2700g相当
まいたけ	10800g
なめこ	10800g
マッシュルーム	5400g相当

藻類でモリブデン108μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	600g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	982g相当
昆布の佃煮	569g相当
くきわかめ	-g
ひじき	10800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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