モリブデン218μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン218μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン218μgはこのぐらい

オートミール	199g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	1817g相当	227杯（大さじ）
米	316g相当	2.1合
中力粉	2423g相当	302杯（大さじ）
強力粉	839g相当	104杯（大さじ）
フランスパン	1090g相当
食パン	1454g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	727g相当	4.8膳
そば	1982g相当	9.9人前
うどん	10900g	54玉

種実類でモリブデン218μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4360g相当	2180粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3634g相当	1817粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	248g相当	248粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン218μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	752g相当
にんにく	1363g相当	194片
えだまめ	91g相当	30さや
かぼちゃ	4360g相当	2.9個
れんこん	21800g
ごぼう	21800g	145本
ブロッコリー	1982g相当	7.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10900g	54本
玉ねぎ	21800g	109個
しそ	727g相当	727枚
ミニトマト	5450g相当	272個
オクラ	3634g相当	363本
キャベツ	10900g	9玉
アスパラガス	10900g	363本
トマト	10900g	54個
ピーマン	7267g相当	242個
なす	2180g相当	21本
ほうれんそう	4360g相当	21束
パクチー	948g相当
ズッキーニ	3634g相当	18本
大根	10900g	10本
きゅうり	5450g相当	54本
はくさい	3634g相当	2.4玉
セロリ	10900g	72本
もやし	1363g相当	6.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン218μgはこのぐらい

アボカド	10900g	109個
バナナ	3115g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21800g	72個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21800g	72個
メロン	5450g相当	3.6玉
梨	-g	-個
もも	21800g	87個
いちご	2423g相当	80個

いも・でんぷん類でモリブデン218μgはこのぐらい

ふかしいも	5450g相当	27個
さつまいも（生）	4360g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7267g相当	48個
さといも（生）	2725g相当	54個
さといも（調理済）	3115g相当	62個
じゃがいも（生）	7267g相当	48個

乳製品でモリブデン218μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2423g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5450g相当	27杯
低脂肪牛乳	5450g相当	27杯

豆類でモリブデン218μgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	76g相当	1.9パック
豆腐竹輪	507g相当	5.6本
木綿豆腐	496g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	316g相当	1丁

肉類でモリブデン218μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21800g
生ハム	21800g
ソーセージ	5450g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21800g
チャーシュー	4360g相当
豚フィレ肉	21800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン218μgはこのぐらい

卵黄	1817g相当	90個
生たまご	5450g相当	90個
ゆでたまご	10900g	181個

一般的食品でモリブデン218μgはこのぐらい

チャーハン	839g相当
とりから揚げ	3634g相当
ハンバーグ	21800g
豆腐ハンバーグ	909g相当
お好み焼き	3634g相当

きのこ類でモリブデン218μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21800g
エリンギ	10900g
ぶなしめじ	3634g相当
しいたけ	5450g相当
まいたけ	21800g
なめこ	21800g
マッシュルーム	10900g

藻類でモリブデン218μgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	1212g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1982g相当
昆布の佃煮	1148g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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