モリブデン145μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン145μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン145μgはこのぐらい
| オートミール | 132g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1209g相当 | 151杯（大さじ） |
| 米 | 211g相当 | 1.4合 |
| 中力粉 | 1612g相当 | 201杯（大さじ） |
| 強力粉 | 558g相当 | 69杯（大さじ） |
| フランスパン | 725g相当 | |
| 食パン | 967g相当 | 16枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 484g相当 | 3.2膳 |
| そば | 1319g相当 | 6.5人前 |
| うどん | 7250g相当 | 36玉 |
種実類でモリブデン145μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2900g相当 | 1450粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2417g相当 | 1208粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 165g相当 | 165粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン145μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 500g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 907g相当 | 129片 |
| えだまめ | 61g相当 | 20さや |
| かぼちゃ | 2900g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 14500g相当 | |
| ごぼう | 14500g相当 | 96本 |
| ブロッコリー | 1319g相当 | 5.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7250g相当 | 36本 |
| 玉ねぎ | 14500g相当 | 72個 |
| しそ | 484g相当 | 484枚 |
| ミニトマト | 3625g相当 | 181個 |
| オクラ | 2417g相当 | 241本 |
| キャベツ | 7250g相当 | 6玉 |
| アスパラガス | 7250g相当 | 241本 |
| トマト | 7250g相当 | 36個 |
| ピーマン | 4834g相当 | 161個 |
| なす | 1450g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 2900g相当 | 14束 |
| パクチー | 631g相当 | |
| ズッキーニ | 2417g相当 | 12本 |
| 大根 | 7250g相当 | 7.2本 |
| きゅうり | 3625g相当 | 36本 |
| はくさい | 2417g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 7250g相当 | 48本 |
| もやし | 907g相当 | 4.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン145μgはこのぐらい
| アボカド | 7250g相当 | 72個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2072g相当 | 17本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 14500g相当 | 48個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 14500g相当 | 48個 |
| メロン | 3625g相当 | 2.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 14500g相当 | 58個 |
| いちご | 1612g相当 | 53個 |
いも・でんぷん類でモリブデン145μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3625g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2900g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4834g相当 | 32個 |
| さといも（生） | 1813g相当 | 36個 |
| さといも（調理済） | 2072g相当 | 41個 |
| じゃがいも（生） | 4834g相当 | 32個 |
乳製品でモリブデン145μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1612g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3625g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3625g相当 | 18杯 |
豆類でモリブデン145μgはこのぐらい
| きな粉 | 39g相当 | 4.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 42g相当 | |
| 納豆 | 50g相当 | 1.2パック |
| 豆腐竹輪 | 338g相当 | 3.7本 |
| 木綿豆腐 | 330g相当 | 1.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 211g相当 | 0.7丁 |
肉類でモリブデン145μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 14500g相当 | |
| 生ハム | 14500g相当 | |
| ソーセージ | 3625g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 14500g相当 | |
| チャーシュー | 2900g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14500g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン145μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1209g相当 | 60個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3625g相当 | 60個 |
| ゆでたまご | 7250g相当 | 120個 |
一般的食品でモリブデン145μgはこのぐらい
| チャーハン | 558g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2417g相当 | |
| ハンバーグ | 14500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 605g相当 | |
| お好み焼き | 2417g相当 |
きのこ類でモリブデン145μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14500g相当 | |
| エリンギ | 7250g相当 | |
| ぶなしめじ | 2417g相当 | |
| しいたけ | 3625g相当 | |
| まいたけ | 14500g相当 | |
| なめこ | 14500g相当 | |
| マッシュルーム | 7250g相当 |
藻類でモリブデン145μgはこのぐらい
| 焼きのり | 66g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 806g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1319g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 764g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 14500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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