モリブデン145μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン145μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン145μgはこのぐらい

オートミール	132g相当	22杯（大さじ）
薄力粉	1209g相当	151杯（大さじ）
米	211g相当	1.4合
中力粉	1612g相当	201杯（大さじ）
強力粉	558g相当	69杯（大さじ）
フランスパン	725g相当
食パン	967g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	484g相当	3.2膳
そば	1319g相当	6.5人前
うどん	7250g相当	36玉

種実類でモリブデン145μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2900g相当	1450粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2417g相当	1208粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	165g相当	165粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン145μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	500g相当
にんにく	907g相当	129片
えだまめ	61g相当	20さや
かぼちゃ	2900g相当	1.9個
れんこん	14500g
ごぼう	14500g	96本
ブロッコリー	1319g相当	5.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7250g相当	36本
玉ねぎ	14500g	72個
しそ	484g相当	484枚
ミニトマト	3625g相当	181個
オクラ	2417g相当	241本
キャベツ	7250g相当	6玉
アスパラガス	7250g相当	241本
トマト	7250g相当	36個
ピーマン	4834g相当	161個
なす	1450g相当	14本
ほうれんそう	2900g相当	14束
パクチー	631g相当
ズッキーニ	2417g相当	12本
大根	7250g相当	7.2本
きゅうり	3625g相当	36本
はくさい	2417g相当	1.6玉
セロリ	7250g相当	48本
もやし	907g相当	4.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン145μgはこのぐらい

アボカド	7250g相当	72個
バナナ	2072g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14500g	48個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14500g	48個
メロン	3625g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14500g	58個
いちご	1612g相当	53個

いも・でんぷん類でモリブデン145μgはこのぐらい

ふかしいも	3625g相当	18個
さつまいも（生）	2900g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4834g相当	32個
さといも（生）	1813g相当	36個
さといも（調理済）	2072g相当	41個
じゃがいも（生）	4834g相当	32個

乳製品でモリブデン145μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1612g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3625g相当	18杯
低脂肪牛乳	3625g相当	18杯

豆類でモリブデン145μgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	50g相当	1.2パック
豆腐竹輪	338g相当	3.7本
木綿豆腐	330g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	211g相当	0.7丁

肉類でモリブデン145μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14500g
生ハム	14500g
ソーセージ	3625g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14500g
チャーシュー	2900g相当
豚フィレ肉	14500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン145μgはこのぐらい

卵黄	1209g相当	60個
生たまご	3625g相当	60個
ゆでたまご	7250g相当	120個

一般的食品でモリブデン145μgはこのぐらい

チャーハン	558g相当
とりから揚げ	2417g相当
ハンバーグ	14500g
豆腐ハンバーグ	605g相当
お好み焼き	2417g相当

きのこ類でモリブデン145μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14500g
エリンギ	7250g相当
ぶなしめじ	2417g相当
しいたけ	3625g相当
まいたけ	14500g
なめこ	14500g
マッシュルーム	7250g相当

藻類でモリブデン145μgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	806g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1319g相当
昆布の佃煮	764g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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