モリブデン135μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン135μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン135μgはこのぐらい

オートミール	123g相当	20杯（大さじ）
薄力粉	1125g相当	140杯（大さじ）
米	196g相当	1.3合
中力粉	1500g相当	187杯（大さじ）
強力粉	520g相当	65杯（大さじ）
フランスパン	675g相当
食パン	900g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	450g相当	3膳
そば	1228g相当	6.1人前
うどん	6750g相当	33玉

種実類でモリブデン135μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2700g相当	1350粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2250g相当	1125粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	154g相当	154粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン135μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	466g相当
にんにく	844g相当	120片
えだまめ	57g相当	19さや
かぼちゃ	2700g相当	1.8個
れんこん	13500g
ごぼう	13500g	90本
ブロッコリー	1228g相当	4.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6750g相当	33本
玉ねぎ	13500g	67個
しそ	450g相当	450枚
ミニトマト	3375g相当	168個
オクラ	2250g相当	225本
キャベツ	6750g相当	5.6玉
アスパラガス	6750g相当	225本
トマト	6750g相当	33個
ピーマン	4500g相当	150個
なす	1350g相当	13本
ほうれんそう	2700g相当	13束
パクチー	587g相当
ズッキーニ	2250g相当	11本
大根	6750g相当	6.7本
きゅうり	3375g相当	33本
はくさい	2250g相当	1.5玉
セロリ	6750g相当	45本
もやし	844g相当	4.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン135μgはこのぐらい

アボカド	6750g相当	67個
バナナ	1929g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13500g	45個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13500g	45個
メロン	3375g相当	2.2玉
梨	-g	-個
もも	13500g	54個
いちご	1500g相当	50個

いも・でんぷん類でモリブデン135μgはこのぐらい

ふかしいも	3375g相当	16個
さつまいも（生）	2700g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4500g相当	30個
さといも（生）	1688g相当	33個
さといも（調理済）	1929g相当	38個
じゃがいも（生）	4500g相当	30個

乳製品でモリブデン135μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1500g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3375g相当	16杯
低脂肪牛乳	3375g相当	16杯

豆類でモリブデン135μgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	39g相当
納豆	47g相当	1.1パック
豆腐竹輪	314g相当	3.4本
木綿豆腐	307g相当	1丁
絹ごし豆腐	196g相当	0.65丁

肉類でモリブデン135μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13500g
生ハム	13500g
ソーセージ	3375g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13500g
チャーシュー	2700g相当
豚フィレ肉	13500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン135μgはこのぐらい

卵黄	1125g相当	56個
生たまご	3375g相当	56個
ゆでたまご	6750g相当	112個

一般的食品でモリブデン135μgはこのぐらい

チャーハン	520g相当
とりから揚げ	2250g相当
ハンバーグ	13500g
豆腐ハンバーグ	563g相当
お好み焼き	2250g相当

きのこ類でモリブデン135μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13500g
エリンギ	6750g相当
ぶなしめじ	2250g相当
しいたけ	3375g相当
まいたけ	13500g
なめこ	13500g
マッシュルーム	6750g相当

藻類でモリブデン135μgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	750g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1228g相当
昆布の佃煮	711g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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