モリブデン35μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン35μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン35μgはこのぐらい

オートミール	32g相当	5.3杯（大さじ）
薄力粉	292g相当	36杯（大さじ）
米	51g相当	0.34合
中力粉	389g相当	48杯（大さじ）
強力粉	135g相当	16杯（大さじ）
フランスパン	175g相当
食パン	234g相当	3.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	117g相当	0.78膳
そば	319g相当	1.5人前
うどん	1750g相当	8.7玉

種実類でモリブデン35μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	700g相当	350粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	584g相当	292粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	40g相当	40粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン35μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	121g相当
にんにく	219g相当	31片
えだまめ	15g相当	5さや
かぼちゃ	700g相当	0.46個
れんこん	3500g相当
ごぼう	3500g相当	23本
ブロッコリー	319g相当	1.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1750g相当	8.7本
玉ねぎ	3500g相当	17個
しそ	117g相当	117枚
ミニトマト	875g相当	43個
オクラ	584g相当	58本
キャベツ	1750g相当	1.4玉
アスパラガス	1750g相当	58本
トマト	1750g相当	8.7個
ピーマン	1167g相当	38個
なす	350g相当	3.5本
ほうれんそう	700g相当	3.5束
パクチー	153g相当
ズッキーニ	584g相当	2.9本
大根	1750g相当	1.7本
きゅうり	875g相当	8.7本
はくさい	584g相当	0.38玉
セロリ	1750g相当	11本
もやし	219g相当	1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン35μgはこのぐらい

アボカド	1750g相当	17個
バナナ	500g相当	4.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3500g相当	11個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3500g相当	11個
メロン	875g相当	0.58玉
梨	-g	-個
もも	3500g相当	14個
いちご	389g相当	12個

いも・でんぷん類でモリブデン35μgはこのぐらい

ふかしいも	875g相当	4.3個
さつまいも（生）	700g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	1167g相当	7.7個
さといも（生）	438g相当	8.7個
さといも（調理済）	500g相当	10個
じゃがいも（生）	1167g相当	7.7個

乳製品でモリブデン35μgはこのぐらい

プロセスチーズ	389g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	875g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	875g相当	4.3杯

豆類でモリブデン35μgはこのぐらい

きな粉	10g相当	1.2杯（大さじ）
大豆	10g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	82g相当	0.91本
木綿豆腐	80g相当	0.26丁
絹ごし豆腐	51g相当	0.17丁

肉類でモリブデン35μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3500g相当
生ハム	3500g相当
ソーセージ	875g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3500g相当
チャーシュー	700g相当
豚フィレ肉	3500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン35μgはこのぐらい

卵黄	292g相当	14個
生たまご	875g相当	14個
ゆでたまご	1750g相当	29個

一般的食品でモリブデン35μgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	584g相当
ハンバーグ	3500g相当
豆腐ハンバーグ	146g相当
お好み焼き	584g相当

きのこ類でモリブデン35μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3500g相当
エリンギ	1750g相当
ぶなしめじ	584g相当
しいたけ	875g相当
まいたけ	3500g相当
なめこ	3500g相当
マッシュルーム	1750g相当

藻類でモリブデン35μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	195g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	319g相当
昆布の佃煮	185g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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