モリブデン143μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン143μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン143μgはこのぐらい
| オートミール | 130g相当 | 21杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1192g相当 | 149杯（大さじ） |
| 米 | 208g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 1589g相当 | 198杯（大さじ） |
| 強力粉 | 550g相当 | 68杯（大さじ） |
| フランスパン | 715g相当 | |
| 食パン | 954g相当 | 15枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 477g相当 | 3.1膳 |
| そば | 1300g相当 | 6.5人前 |
| うどん | 7150g相当 | 35玉 |
種実類でモリブデン143μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2860g相当 | 1430粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2384g相当 | 1192粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 163g相当 | 163粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン143μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 494g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 894g相当 | 127片 |
| えだまめ | 60g相当 | 20さや |
| かぼちゃ | 2860g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 14300g相当 | |
| ごぼう | 14300g相当 | 95本 |
| ブロッコリー | 1300g相当 | 5.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7150g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 14300g相当 | 71個 |
| しそ | 477g相当 | 477枚 |
| ミニトマト | 3575g相当 | 178個 |
| オクラ | 2384g相当 | 238本 |
| キャベツ | 7150g相当 | 5.9玉 |
| アスパラガス | 7150g相当 | 238本 |
| トマト | 7150g相当 | 35個 |
| ピーマン | 4767g相当 | 158個 |
| なす | 1430g相当 | 14本 |
| ほうれんそう | 2860g相当 | 14束 |
| パクチー | 622g相当 | |
| ズッキーニ | 2384g相当 | 11本 |
| 大根 | 7150g相当 | 7.1本 |
| きゅうり | 3575g相当 | 35本 |
| はくさい | 2384g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 7150g相当 | 47本 |
| もやし | 894g相当 | 4.4袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン143μgはこのぐらい
| アボカド | 7150g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2043g相当 | 17本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 14300g相当 | 47個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 14300g相当 | 47個 |
| メロン | 3575g相当 | 2.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 14300g相当 | 57個 |
| いちご | 1589g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でモリブデン143μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3575g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2860g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4767g相当 | 31個 |
| さといも（生） | 1788g相当 | 35個 |
| さといも（調理済） | 2043g相当 | 40個 |
| じゃがいも（生） | 4767g相当 | 31個 |
乳製品でモリブデン143μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1589g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3575g相当 | 17杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3575g相当 | 17杯 |
豆類でモリブデン143μgはこのぐらい
| きな粉 | 38g相当 | 4.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 41g相当 | |
| 納豆 | 50g相当 | 1.2パック |
| 豆腐竹輪 | 333g相当 | 3.7本 |
| 木綿豆腐 | 325g相当 | 1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 208g相当 | 0.69丁 |
肉類でモリブデン143μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 14300g相当 | |
| 生ハム | 14300g相当 | |
| ソーセージ | 3575g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 14300g相当 | |
| チャーシュー | 2860g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14300g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン143μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1192g相当 | 59個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3575g相当 | 59個 |
| ゆでたまご | 7150g相当 | 119個 |
一般的食品でモリブデン143μgはこのぐらい
| チャーハン | 550g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2384g相当 | |
| ハンバーグ | 14300g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 596g相当 | |
| お好み焼き | 2384g相当 |
きのこ類でモリブデン143μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14300g相当 | |
| エリンギ | 7150g相当 | |
| ぶなしめじ | 2384g相当 | |
| しいたけ | 3575g相当 | |
| まいたけ | 14300g相当 | |
| なめこ | 14300g相当 | |
| マッシュルーム | 7150g相当 |
藻類でモリブデン143μgはこのぐらい
| 焼きのり | 65g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 795g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1300g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 753g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 14300g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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