モリブデン143μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン143μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン143μgはこのぐらい

オートミール	130g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1192g相当	149杯（大さじ）
米	208g相当	1.3合
中力粉	1589g相当	198杯（大さじ）
強力粉	550g相当	68杯（大さじ）
フランスパン	715g相当
食パン	954g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	477g相当	3.1膳
そば	1300g相当	6.5人前
うどん	7150g相当	35玉

種実類でモリブデン143μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2860g相当	1430粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2384g相当	1192粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	163g相当	163粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン143μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	494g相当
にんにく	894g相当	127片
えだまめ	60g相当	20さや
かぼちゃ	2860g相当	1.9個
れんこん	14300g
ごぼう	14300g	95本
ブロッコリー	1300g相当	5.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7150g相当	35本
玉ねぎ	14300g	71個
しそ	477g相当	477枚
ミニトマト	3575g相当	178個
オクラ	2384g相当	238本
キャベツ	7150g相当	5.9玉
アスパラガス	7150g相当	238本
トマト	7150g相当	35個
ピーマン	4767g相当	158個
なす	1430g相当	14本
ほうれんそう	2860g相当	14束
パクチー	622g相当
ズッキーニ	2384g相当	11本
大根	7150g相当	7.1本
きゅうり	3575g相当	35本
はくさい	2384g相当	1.5玉
セロリ	7150g相当	47本
もやし	894g相当	4.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン143μgはこのぐらい

アボカド	7150g相当	71個
バナナ	2043g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14300g	47個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14300g	47個
メロン	3575g相当	2.3玉
梨	-g	-個
もも	14300g	57個
いちご	1589g相当	52個

いも・でんぷん類でモリブデン143μgはこのぐらい

ふかしいも	3575g相当	17個
さつまいも（生）	2860g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4767g相当	31個
さといも（生）	1788g相当	35個
さといも（調理済）	2043g相当	40個
じゃがいも（生）	4767g相当	31個

乳製品でモリブデン143μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1589g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3575g相当	17杯
低脂肪牛乳	3575g相当	17杯

豆類でモリブデン143μgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	50g相当	1.2パック
豆腐竹輪	333g相当	3.7本
木綿豆腐	325g相当	1丁
絹ごし豆腐	208g相当	0.69丁

肉類でモリブデン143μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14300g
生ハム	14300g
ソーセージ	3575g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14300g
チャーシュー	2860g相当
豚フィレ肉	14300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン143μgはこのぐらい

卵黄	1192g相当	59個
生たまご	3575g相当	59個
ゆでたまご	7150g相当	119個

一般的食品でモリブデン143μgはこのぐらい

チャーハン	550g相当
とりから揚げ	2384g相当
ハンバーグ	14300g
豆腐ハンバーグ	596g相当
お好み焼き	2384g相当

きのこ類でモリブデン143μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14300g
エリンギ	7150g相当
ぶなしめじ	2384g相当
しいたけ	3575g相当
まいたけ	14300g
なめこ	14300g
マッシュルーム	7150g相当

藻類でモリブデン143μgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	795g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1300g相当
昆布の佃煮	753g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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