モリブデン243μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン243μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン243μgはこのぐらい

オートミール	221g相当	36杯（大さじ）
薄力粉	2025g相当	253杯（大さじ）
米	353g相当	2.3合
中力粉	2700g相当	337杯（大さじ）
強力粉	935g相当	116杯（大さじ）
フランスパン	1215g相当
食パン	1620g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	810g相当	5.4膳
そば	2210g相当	11人前
うどん	12150g	60玉

種実類でモリブデン243μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4860g相当	2430粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	4050g相当	2025粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	277g相当	277粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン243μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	838g相当
にんにく	1519g相当	217片
えだまめ	102g相当	34さや
かぼちゃ	4860g相当	3.2個
れんこん	24300g
ごぼう	24300g	162本
ブロッコリー	2210g相当	8.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	12150g	60本
玉ねぎ	24300g	121個
しそ	810g相当	810枚
ミニトマト	6075g相当	303個
オクラ	4050g相当	405本
キャベツ	12150g	10玉
アスパラガス	12150g	405本
トマト	12150g	60個
ピーマン	8100g相当	270個
なす	2430g相当	24本
ほうれんそう	4860g相当	24束
パクチー	1057g相当
ズッキーニ	4050g相当	20本
大根	12150g	12本
きゅうり	6075g相当	60本
はくさい	4050g相当	2.7玉
セロリ	12150g	81本
もやし	1519g相当	7.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン243μgはこのぐらい

アボカド	12150g	121個
バナナ	3472g相当	28本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	24300g	81個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	24300g	81個
メロン	6075g相当	4玉
梨	-g	-個
もも	24300g	97個
いちご	2700g相当	90個

いも・でんぷん類でモリブデン243μgはこのぐらい

ふかしいも	6075g相当	30個
さつまいも（生）	4860g相当	24個
じゃがいも（調理済）	8100g相当	54個
さといも（生）	3038g相当	60個
さといも（調理済）	3472g相当	69個
じゃがいも（生）	8100g相当	54個

乳製品でモリブデン243μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2700g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	6075g相当	30杯
低脂肪牛乳	6075g相当	30杯

豆類でモリブデン243μgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	70g相当
納豆	84g相当	2.1パック
豆腐竹輪	566g相当	6.2本
木綿豆腐	553g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	353g相当	1.1丁

肉類でモリブデン243μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	24300g
生ハム	24300g
ソーセージ	6075g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	24300g
チャーシュー	4860g相当
豚フィレ肉	24300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン243μgはこのぐらい

卵黄	2025g相当	101個
生たまご	6075g相当	101個
ゆでたまご	12150g	202個

一般的食品でモリブデン243μgはこのぐらい

チャーハン	935g相当
とりから揚げ	4050g相当
ハンバーグ	24300g
豆腐ハンバーグ	1013g相当
お好み焼き	4050g相当

きのこ類でモリブデン243μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	24300g
エリンギ	12150g
ぶなしめじ	4050g相当
しいたけ	6075g相当
まいたけ	24300g
なめこ	24300g
マッシュルーム	12150g

藻類でモリブデン243μgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	1350g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2210g相当
昆布の佃煮	1279g相当
くきわかめ	-g
ひじき	24300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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