モリブデン133μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン133μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン133μgはこのぐらい

オートミール	121g相当	20杯（大さじ）
薄力粉	1109g相当	138杯（大さじ）
米	193g相当	1.2合
中力粉	1478g相当	184杯（大さじ）
強力粉	512g相当	64杯（大さじ）
フランスパン	665g相当
食パン	887g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	444g相当	2.9膳
そば	1210g相当	6人前
うどん	6650g相当	33玉

種実類でモリブデン133μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2660g相当	1330粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2217g相当	1108粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン133μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	459g相当
にんにく	832g相当	118片
えだまめ	56g相当	18さや
かぼちゃ	2660g相当	1.7個
れんこん	13300g
ごぼう	13300g	88本
ブロッコリー	1210g相当	4.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6650g相当	33本
玉ねぎ	13300g	66個
しそ	444g相当	444枚
ミニトマト	3325g相当	166個
オクラ	2217g相当	221本
キャベツ	6650g相当	5.5玉
アスパラガス	6650g相当	221本
トマト	6650g相当	33個
ピーマン	4434g相当	147個
なす	1330g相当	13本
ほうれんそう	2660g相当	13束
パクチー	579g相当
ズッキーニ	2217g相当	11本
大根	6650g相当	6.6本
きゅうり	3325g相当	33本
はくさい	2217g相当	1.4玉
セロリ	6650g相当	44本
もやし	832g相当	4.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン133μgはこのぐらい

アボカド	6650g相当	66個
バナナ	1900g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13300g	44個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13300g	44個
メロン	3325g相当	2.2玉
梨	-g	-個
もも	13300g	53個
いちご	1478g相当	49個

いも・でんぷん類でモリブデン133μgはこのぐらい

ふかしいも	3325g相当	16個
さつまいも（生）	2660g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4434g相当	29個
さといも（生）	1663g相当	33個
さといも（調理済）	1900g相当	38個
じゃがいも（生）	4434g相当	29個

乳製品でモリブデン133μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1478g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3325g相当	16杯
低脂肪牛乳	3325g相当	16杯

豆類でモリブデン133μgはこのぐらい

きな粉	35g相当	4.3杯（大さじ）
大豆	38g相当
納豆	46g相当	1.1パック
豆腐竹輪	310g相当	3.4本
木綿豆腐	303g相当	1丁
絹ごし豆腐	193g相当	0.64丁

肉類でモリブデン133μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13300g
生ハム	13300g
ソーセージ	3325g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13300g
チャーシュー	2660g相当
豚フィレ肉	13300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン133μgはこのぐらい

卵黄	1109g相当	55個
生たまご	3325g相当	55個
ゆでたまご	6650g相当	110個

一般的食品でモリブデン133μgはこのぐらい

チャーハン	512g相当
とりから揚げ	2217g相当
ハンバーグ	13300g
豆腐ハンバーグ	555g相当
お好み焼き	2217g相当

きのこ類でモリブデン133μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13300g
エリンギ	6650g相当
ぶなしめじ	2217g相当
しいたけ	3325g相当
まいたけ	13300g
なめこ	13300g
マッシュルーム	6650g相当

藻類でモリブデン133μgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	739g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1210g相当
昆布の佃煮	700g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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