モリブデン123μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン123μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン123μgはこのぐらい
| オートミール | 112g相当 | 18杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1025g相当 | 128杯（大さじ） |
| 米 | 179g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 1367g相当 | 170杯（大さじ） |
| 強力粉 | 474g相当 | 59杯（大さじ） |
| フランスパン | 615g相当 | |
| 食パン | 820g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 410g相当 | 2.7膳 |
| そば | 1119g相当 | 5.5人前 |
| うどん | 6150g相当 | 30玉 |
種実類でモリブデン123μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2460g相当 | 1230粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2050g相当 | 1025粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 140g相当 | 140粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン123μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 425g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 769g相当 | 109片 |
| えだまめ | 52g相当 | 17さや |
| かぼちゃ | 2460g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 12300g相当 | |
| ごぼう | 12300g相当 | 82本 |
| ブロッコリー | 1119g相当 | 4.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6150g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 12300g相当 | 61個 |
| しそ | 410g相当 | 410枚 |
| ミニトマト | 3075g相当 | 153個 |
| オクラ | 2050g相当 | 205本 |
| キャベツ | 6150g相当 | 5.1玉 |
| アスパラガス | 6150g相当 | 205本 |
| トマト | 6150g相当 | 30個 |
| ピーマン | 4100g相当 | 136個 |
| なす | 1230g相当 | 12本 |
| ほうれんそう | 2460g相当 | 12束 |
| パクチー | 535g相当 | |
| ズッキーニ | 2050g相当 | 10本 |
| 大根 | 6150g相当 | 6.1本 |
| きゅうり | 3075g相当 | 30本 |
| はくさい | 2050g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 6150g相当 | 41本 |
| もやし | 769g相当 | 3.8袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン123μgはこのぐらい
| アボカド | 6150g相当 | 61個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1758g相当 | 14本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 12300g相当 | 41個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 12300g相当 | 41個 |
| メロン | 3075g相当 | 2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 12300g相当 | 49個 |
| いちご | 1367g相当 | 45個 |
いも・でんぷん類でモリブデン123μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3075g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2460g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 4100g相当 | 27個 |
| さといも（生） | 1538g相当 | 30個 |
| さといも（調理済） | 1758g相当 | 35個 |
| じゃがいも（生） | 4100g相当 | 27個 |
乳製品でモリブデン123μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1367g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3075g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3075g相当 | 15杯 |
豆類でモリブデン123μgはこのぐらい
| きな粉 | 33g相当 | 4.1杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 36g相当 | |
| 納豆 | 43g相当 | 1パック |
| 豆腐竹輪 | 287g相当 | 3.1本 |
| 木綿豆腐 | 280g相当 | 0.93丁 |
| 絹ごし豆腐 | 179g相当 | 0.59丁 |
肉類でモリブデン123μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 12300g相当 | |
| 生ハム | 12300g相当 | |
| ソーセージ | 3075g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 12300g相当 | |
| チャーシュー | 2460g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12300g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン123μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1025g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3075g相当 | 51個 |
| ゆでたまご | 6150g相当 | 102個 |
一般的食品でモリブデン123μgはこのぐらい
| チャーハン | 474g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2050g相当 | |
| ハンバーグ | 12300g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 513g相当 | |
| お好み焼き | 2050g相当 |
きのこ類でモリブデン123μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12300g相当 | |
| エリンギ | 6150g相当 | |
| ぶなしめじ | 2050g相当 | |
| しいたけ | 3075g相当 | |
| まいたけ | 12300g相当 | |
| なめこ | 12300g相当 | |
| マッシュルーム | 6150g相当 |
藻類でモリブデン123μgはこのぐらい
| 焼きのり | 56g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 684g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1119g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 648g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 12300g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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