モリブデン123μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン123μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン123μgはこのぐらい

オートミール	112g相当	18杯（大さじ）
薄力粉	1025g相当	128杯（大さじ）
米	179g相当	1.1合
中力粉	1367g相当	170杯（大さじ）
強力粉	474g相当	59杯（大さじ）
フランスパン	615g相当
食パン	820g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	410g相当	2.7膳
そば	1119g相当	5.5人前
うどん	6150g相当	30玉

種実類でモリブデン123μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2460g相当	1230粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2050g相当	1025粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	140g相当	140粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン123μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	425g相当
にんにく	769g相当	109片
えだまめ	52g相当	17さや
かぼちゃ	2460g相当	1.6個
れんこん	12300g
ごぼう	12300g	82本
ブロッコリー	1119g相当	4.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6150g相当	30本
玉ねぎ	12300g	61個
しそ	410g相当	410枚
ミニトマト	3075g相当	153個
オクラ	2050g相当	205本
キャベツ	6150g相当	5.1玉
アスパラガス	6150g相当	205本
トマト	6150g相当	30個
ピーマン	4100g相当	136個
なす	1230g相当	12本
ほうれんそう	2460g相当	12束
パクチー	535g相当
ズッキーニ	2050g相当	10本
大根	6150g相当	6.1本
きゅうり	3075g相当	30本
はくさい	2050g相当	1.3玉
セロリ	6150g相当	41本
もやし	769g相当	3.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン123μgはこのぐらい

アボカド	6150g相当	61個
バナナ	1758g相当	14本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12300g	41個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12300g	41個
メロン	3075g相当	2玉
梨	-g	-個
もも	12300g	49個
いちご	1367g相当	45個

いも・でんぷん類でモリブデン123μgはこのぐらい

ふかしいも	3075g相当	15個
さつまいも（生）	2460g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4100g相当	27個
さといも（生）	1538g相当	30個
さといも（調理済）	1758g相当	35個
じゃがいも（生）	4100g相当	27個

乳製品でモリブデン123μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1367g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3075g相当	15杯
低脂肪牛乳	3075g相当	15杯

豆類でモリブデン123μgはこのぐらい

きな粉	33g相当	4.1杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	43g相当	1パック
豆腐竹輪	287g相当	3.1本
木綿豆腐	280g相当	0.93丁
絹ごし豆腐	179g相当	0.59丁

肉類でモリブデン123μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12300g
生ハム	12300g
ソーセージ	3075g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12300g
チャーシュー	2460g相当
豚フィレ肉	12300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン123μgはこのぐらい

卵黄	1025g相当	51個
生たまご	3075g相当	51個
ゆでたまご	6150g相当	102個

一般的食品でモリブデン123μgはこのぐらい

チャーハン	474g相当
とりから揚げ	2050g相当
ハンバーグ	12300g
豆腐ハンバーグ	513g相当
お好み焼き	2050g相当

きのこ類でモリブデン123μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12300g
エリンギ	6150g相当
ぶなしめじ	2050g相当
しいたけ	3075g相当
まいたけ	12300g
なめこ	12300g
マッシュルーム	6150g相当

藻類でモリブデン123μgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	684g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1119g相当
昆布の佃煮	648g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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