モリブデン33μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン33μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン33μgはこのぐらい

オートミール	30g相当	5杯（大さじ）
薄力粉	275g相当	34杯（大さじ）
米	48g相当	0.32合
中力粉	367g相当	45杯（大さじ）
強力粉	127g相当	15杯（大さじ）
フランスパン	165g相当
食パン	221g相当	3.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	111g相当	0.74膳
そば	300g相当	1.5人前
うどん	1650g相当	8.2玉

種実類でモリブデン33μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	660g相当	330粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	550g相当	275粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	38g相当	38粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン33μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	114g相当
にんにく	207g相当	29片
えだまめ	14g相当	4.6さや
かぼちゃ	660g相当	0.44個
れんこん	3300g相当
ごぼう	3300g相当	22本
ブロッコリー	300g相当	1.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1650g相当	8.2本
玉ねぎ	3300g相当	16個
しそ	111g相当	111枚
ミニトマト	825g相当	41個
オクラ	550g相当	55本
キャベツ	1650g相当	1.3玉
アスパラガス	1650g相当	55本
トマト	1650g相当	8.2個
ピーマン	1100g相当	36個
なす	330g相当	3.3本
ほうれんそう	660g相当	3.3束
パクチー	144g相当
ズッキーニ	550g相当	2.7本
大根	1650g相当	1.6本
きゅうり	825g相当	8.2本
はくさい	550g相当	0.36玉
セロリ	1650g相当	11本
もやし	207g相当	1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン33μgはこのぐらい

アボカド	1650g相当	16個
バナナ	472g相当	3.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3300g相当	11個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3300g相当	11個
メロン	825g相当	0.55玉
梨	-g	-個
もも	3300g相当	13個
いちご	367g相当	12個

いも・でんぷん類でモリブデン33μgはこのぐらい

ふかしいも	825g相当	4.1個
さつまいも（生）	660g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	1100g相当	7.3個
さといも（生）	413g相当	8.2個
さといも（調理済）	472g相当	9.4個
じゃがいも（生）	1100g相当	7.3個

乳製品でモリブデン33μgはこのぐらい

プロセスチーズ	367g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	825g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	825g相当	4.1杯

豆類でモリブデン33μgはこのぐらい

きな粉	9g相当	1.1杯（大さじ）
大豆	10g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	77g相当	0.85本
木綿豆腐	75g相当	0.25丁
絹ごし豆腐	48g相当	0.16丁

肉類でモリブデン33μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3300g相当
生ハム	3300g相当
ソーセージ	825g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3300g相当
チャーシュー	660g相当
豚フィレ肉	3300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン33μgはこのぐらい

卵黄	275g相当	13個
生たまご	825g相当	13個
ゆでたまご	1650g相当	27個

一般的食品でモリブデン33μgはこのぐらい

チャーハン	127g相当
とりから揚げ	550g相当
ハンバーグ	3300g相当
豆腐ハンバーグ	138g相当
お好み焼き	550g相当

きのこ類でモリブデン33μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3300g相当
エリンギ	1650g相当
ぶなしめじ	550g相当
しいたけ	825g相当
まいたけ	3300g相当
なめこ	3300g相当
マッシュルーム	1650g相当

藻類でモリブデン33μgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	184g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	300g相当
昆布の佃煮	174g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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