モリブデン43μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン43μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン43μgはこのぐらい

オートミール	40g相当	6.6杯（大さじ）
薄力粉	359g相当	44杯（大さじ）
米	63g相当	0.42合
中力粉	478g相当	59杯（大さじ）
強力粉	166g相当	20杯（大さじ）
フランスパン	215g相当
食パン	287g相当	4.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	144g相当	0.96膳
そば	391g相当	1.9人前
うどん	2150g相当	10玉

種実類でモリブデン43μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	860g相当	430粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	717g相当	358粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	49g相当	49粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン43μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	149g相当
にんにく	269g相当	38片
えだまめ	18g相当	6さや
かぼちゃ	860g相当	0.57個
れんこん	4300g相当
ごぼう	4300g相当	28本
ブロッコリー	391g相当	1.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2150g相当	10本
玉ねぎ	4300g相当	21個
しそ	144g相当	144枚
ミニトマト	1075g相当	53個
オクラ	717g相当	71本
キャベツ	2150g相当	1.7玉
アスパラガス	2150g相当	71本
トマト	2150g相当	10個
ピーマン	1434g相当	47個
なす	430g相当	4.3本
ほうれんそう	860g相当	4.3束
パクチー	187g相当
ズッキーニ	717g相当	3.5本
大根	2150g相当	2.1本
きゅうり	1075g相当	10本
はくさい	717g相当	0.47玉
セロリ	2150g相当	14本
もやし	269g相当	1.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン43μgはこのぐらい

アボカド	2150g相当	21個
バナナ	615g相当	5.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4300g相当	14個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4300g相当	14個
メロン	1075g相当	0.71玉
梨	-g	-個
もも	4300g相当	17個
いちご	478g相当	15個

いも・でんぷん類でモリブデン43μgはこのぐらい

ふかしいも	1075g相当	5.3個
さつまいも（生）	860g相当	4.3個
じゃがいも（調理済）	1434g相当	9.5個
さといも（生）	538g相当	10個
さといも（調理済）	615g相当	12個
じゃがいも（生）	1434g相当	9.5個

乳製品でモリブデン43μgはこのぐらい

プロセスチーズ	478g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1075g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	1075g相当	5.3杯

豆類でモリブデン43μgはこのぐらい

きな粉	12g相当	1.5杯（大さじ）
大豆	13g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	100g相当	1.1本
木綿豆腐	98g相当	0.32丁
絹ごし豆腐	63g相当	0.21丁

肉類でモリブデン43μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4300g相当
生ハム	4300g相当
ソーセージ	1075g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4300g相当
チャーシュー	860g相当
豚フィレ肉	4300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン43μgはこのぐらい

卵黄	359g相当	17個
生たまご	1075g相当	17個
ゆでたまご	2150g相当	35個

一般的食品でモリブデン43μgはこのぐらい

チャーハン	166g相当
とりから揚げ	717g相当
ハンバーグ	4300g相当
豆腐ハンバーグ	180g相当
お好み焼き	717g相当

きのこ類でモリブデン43μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4300g相当
エリンギ	2150g相当
ぶなしめじ	717g相当
しいたけ	1075g相当
まいたけ	4300g相当
なめこ	4300g相当
マッシュルーム	2150g相当

藻類でモリブデン43μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	239g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	391g相当
昆布の佃煮	227g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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