モリブデン53μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン53μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン53μgはこのぐらい

オートミール	49g相当	8.1杯（大さじ）
薄力粉	442g相当	55杯（大さじ）
米	77g相当	0.51合
中力粉	589g相当	73杯（大さじ）
強力粉	204g相当	25杯（大さじ）
フランスパン	265g相当
食パン	354g相当	5.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	177g相当	1.1膳
そば	482g相当	2.4人前
うどん	2650g相当	13玉

種実類でモリブデン53μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1060g相当	530粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	884g相当	442粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	61g相当	61粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン53μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	183g相当
にんにく	332g相当	47片
えだまめ	23g相当	7.6さや
かぼちゃ	1060g相当	0.7個
れんこん	5300g相当
ごぼう	5300g相当	35本
ブロッコリー	482g相当	1.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2650g相当	13本
玉ねぎ	5300g相当	26個
しそ	177g相当	177枚
ミニトマト	1325g相当	66個
オクラ	884g相当	88本
キャベツ	2650g相当	2.2玉
アスパラガス	2650g相当	88本
トマト	2650g相当	13個
ピーマン	1767g相当	58個
なす	530g相当	5.3本
ほうれんそう	1060g相当	5.3束
パクチー	231g相当
ズッキーニ	884g相当	4.4本
大根	2650g相当	2.6本
きゅうり	1325g相当	13本
はくさい	884g相当	0.58玉
セロリ	2650g相当	17本
もやし	332g相当	1.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン53μgはこのぐらい

アボカド	2650g相当	26個
バナナ	758g相当	6.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5300g相当	17個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5300g相当	17個
メロン	1325g相当	0.88玉
梨	-g	-個
もも	5300g相当	21個
いちご	589g相当	19個

いも・でんぷん類でモリブデン53μgはこのぐらい

ふかしいも	1325g相当	6.6個
さつまいも（生）	1060g相当	5.3個
じゃがいも（調理済）	1767g相当	11個
さといも（生）	663g相当	13個
さといも（調理済）	758g相当	15個
じゃがいも（生）	1767g相当	11個

乳製品でモリブデン53μgはこのぐらい

プロセスチーズ	589g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1325g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	1325g相当	6.6杯

豆類でモリブデン53μgはこのぐらい

きな粉	14g相当	1.7杯（大さじ）
大豆	16g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	124g相当	1.3本
木綿豆腐	121g相当	0.4丁
絹ごし豆腐	77g相当	0.25丁

肉類でモリブデン53μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5300g相当
生ハム	5300g相当
ソーセージ	1325g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5300g相当
チャーシュー	1060g相当
豚フィレ肉	5300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン53μgはこのぐらい

卵黄	442g相当	22個
生たまご	1325g相当	22個
ゆでたまご	2650g相当	44個

一般的食品でモリブデン53μgはこのぐらい

チャーハン	204g相当
とりから揚げ	884g相当
ハンバーグ	5300g相当
豆腐ハンバーグ	221g相当
お好み焼き	884g相当

きのこ類でモリブデン53μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5300g相当
エリンギ	2650g相当
ぶなしめじ	884g相当
しいたけ	1325g相当
まいたけ	5300g相当
なめこ	5300g相当
マッシュルーム	2650g相当

藻類でモリブデン53μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	295g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	482g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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