モリブデン63μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン63μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン63μgはこのぐらい

オートミール	58g相当	9.6杯（大さじ）
薄力粉	525g相当	65杯（大さじ）
米	92g相当	0.61合
中力粉	700g相当	87杯（大さじ）
強力粉	243g相当	30杯（大さじ）
フランスパン	315g相当
食パン	420g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	210g相当	1.4膳
そば	573g相当	2.8人前
うどん	3150g相当	15玉

種実類でモリブデン63μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1260g相当	630粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1050g相当	525粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	72g相当	72粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン63μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	218g相当
にんにく	394g相当	56片
えだまめ	27g相当	9さや
かぼちゃ	1260g相当	0.84個
れんこん	6300g相当
ごぼう	6300g相当	42本
ブロッコリー	573g相当	2.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3150g相当	15本
玉ねぎ	6300g相当	31個
しそ	210g相当	210枚
ミニトマト	1575g相当	78個
オクラ	1050g相当	105本
キャベツ	3150g相当	2.6玉
アスパラガス	3150g相当	105本
トマト	3150g相当	15個
ピーマン	2100g相当	70個
なす	630g相当	6.3本
ほうれんそう	1260g相当	6.3束
パクチー	274g相当
ズッキーニ	1050g相当	5.2本
大根	3150g相当	3.1本
きゅうり	1575g相当	15本
はくさい	1050g相当	0.7玉
セロリ	3150g相当	21本
もやし	394g相当	1.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン63μgはこのぐらい

アボカド	3150g相当	31個
バナナ	900g相当	7.5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6300g相当	21個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6300g相当	21個
メロン	1575g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6300g相当	25個
いちご	700g相当	23個

いも・でんぷん類でモリブデン63μgはこのぐらい

ふかしいも	1575g相当	7.8個
さつまいも（生）	1260g相当	6.3個
じゃがいも（調理済）	2100g相当	14個
さといも（生）	788g相当	15個
さといも（調理済）	900g相当	18個
じゃがいも（生）	2100g相当	14個

乳製品でモリブデン63μgはこのぐらい

プロセスチーズ	700g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1575g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1575g相当	7.8杯

豆類でモリブデン63μgはこのぐらい

きな粉	17g相当	2.1杯（大さじ）
大豆	18g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	147g相当	1.6本
木綿豆腐	144g相当	0.48丁
絹ごし豆腐	92g相当	0.3丁

肉類でモリブデン63μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6300g相当
生ハム	6300g相当
ソーセージ	1575g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6300g相当
チャーシュー	1260g相当
豚フィレ肉	6300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン63μgはこのぐらい

卵黄	525g相当	26個
生たまご	1575g相当	26個
ゆでたまご	3150g相当	52個

一般的食品でモリブデン63μgはこのぐらい

チャーハン	243g相当
とりから揚げ	1050g相当
ハンバーグ	6300g相当
豆腐ハンバーグ	263g相当
お好み焼き	1050g相当

きのこ類でモリブデン63μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6300g相当
エリンギ	3150g相当
ぶなしめじ	1050g相当
しいたけ	1575g相当
まいたけ	6300g相当
なめこ	6300g相当
マッシュルーム	3150g相当

藻類でモリブデン63μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	350g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	573g相当
昆布の佃煮	332g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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