モリブデン73μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン73μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン73μgはこのぐらい

オートミール	67g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	609g相当	76杯（大さじ）
米	106g相当	0.7合
中力粉	812g相当	101杯（大さじ）
強力粉	281g相当	35杯（大さじ）
フランスパン	365g相当
食パン	487g相当	8.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	244g相当	1.6膳
そば	664g相当	3.3人前
うどん	3650g相当	18玉

種実類でモリブデン73μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1460g相当	730粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1217g相当	608粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	83g相当	83粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン73μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	252g相当
にんにく	457g相当	65片
えだまめ	31g相当	10さや
かぼちゃ	1460g相当	0.97個
れんこん	7300g相当
ごぼう	7300g相当	48本
ブロッコリー	664g相当	2.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3650g相当	18本
玉ねぎ	7300g相当	36個
しそ	244g相当	244枚
ミニトマト	1825g相当	91個
オクラ	1217g相当	121本
キャベツ	3650g相当	3玉
アスパラガス	3650g相当	121本
トマト	3650g相当	18個
ピーマン	2434g相当	81個
なす	730g相当	7.3本
ほうれんそう	1460g相当	7.3束
パクチー	318g相当
ズッキーニ	1217g相当	6本
大根	3650g相当	3.6本
きゅうり	1825g相当	18本
はくさい	1217g相当	0.81玉
セロリ	3650g相当	24本
もやし	457g相当	2.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン73μgはこのぐらい

アボカド	3650g相当	36個
バナナ	1043g相当	8.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7300g相当	24個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7300g相当	24個
メロン	1825g相当	1.2玉
梨	-g	-個
もも	7300g相当	29個
いちご	812g相当	27個

いも・でんぷん類でモリブデン73μgはこのぐらい

ふかしいも	1825g相当	9.1個
さつまいも（生）	1460g相当	7.3個
じゃがいも（調理済）	2434g相当	16個
さといも（生）	913g相当	18個
さといも（調理済）	1043g相当	20個
じゃがいも（生）	2434g相当	16個

乳製品でモリブデン73μgはこのぐらい

プロセスチーズ	812g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1825g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1825g相当	9.1杯

豆類でモリブデン73μgはこのぐらい

きな粉	20g相当	2.5杯（大さじ）
大豆	21g相当
納豆	26g相当	0.65パック
豆腐竹輪	170g相当	1.8本
木綿豆腐	166g相当	0.55丁
絹ごし豆腐	106g相当	0.35丁

肉類でモリブデン73μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7300g相当
生ハム	7300g相当
ソーセージ	1825g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7300g相当
チャーシュー	1460g相当
豚フィレ肉	7300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン73μgはこのぐらい

卵黄	609g相当	30個
生たまご	1825g相当	30個
ゆでたまご	3650g相当	60個

一般的食品でモリブデン73μgはこのぐらい

チャーハン	281g相当
とりから揚げ	1217g相当
ハンバーグ	7300g相当
豆腐ハンバーグ	305g相当
お好み焼き	1217g相当

きのこ類でモリブデン73μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7300g相当
エリンギ	3650g相当
ぶなしめじ	1217g相当
しいたけ	1825g相当
まいたけ	7300g相当
なめこ	7300g相当
マッシュルーム	3650g相当

藻類でモリブデン73μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	406g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	664g相当
昆布の佃煮	385g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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