モリブデン137μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン137μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン137μgはこのぐらい

オートミール	125g相当	20杯（大さじ）
薄力粉	1142g相当	142杯（大さじ）
米	199g相当	1.3合
中力粉	1523g相当	190杯（大さじ）
強力粉	527g相当	65杯（大さじ）
フランスパン	685g相当
食パン	914g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	457g相当	3膳
そば	1246g相当	6.2人前
うどん	6850g相当	34玉

種実類でモリブデン137μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2740g相当	1370粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2284g相当	1142粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	156g相当	156粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン137μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	473g相当
にんにく	857g相当	122片
えだまめ	58g相当	19さや
かぼちゃ	2740g相当	1.8個
れんこん	13700g
ごぼう	13700g	91本
ブロッコリー	1246g相当	4.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6850g相当	34本
玉ねぎ	13700g	68個
しそ	457g相当	457枚
ミニトマト	3425g相当	171個
オクラ	2284g相当	228本
キャベツ	6850g相当	5.7玉
アスパラガス	6850g相当	228本
トマト	6850g相当	34個
ピーマン	4567g相当	152個
なす	1370g相当	13本
ほうれんそう	2740g相当	13束
パクチー	596g相当
ズッキーニ	2284g相当	11本
大根	6850g相当	6.8本
きゅうり	3425g相当	34本
はくさい	2284g相当	1.5玉
セロリ	6850g相当	45本
もやし	857g相当	4.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン137μgはこのぐらい

アボカド	6850g相当	68個
バナナ	1958g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13700g	45個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13700g	45個
メロン	3425g相当	2.2玉
梨	-g	-個
もも	13700g	54個
いちご	1523g相当	50個

いも・でんぷん類でモリブデン137μgはこのぐらい

ふかしいも	3425g相当	17個
さつまいも（生）	2740g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4567g相当	30個
さといも（生）	1713g相当	34個
さといも（調理済）	1958g相当	39個
じゃがいも（生）	4567g相当	30個

乳製品でモリブデン137μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1523g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3425g相当	17杯
低脂肪牛乳	3425g相当	17杯

豆類でモリブデン137μgはこのぐらい

きな粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	48g相当	1.2パック
豆腐竹輪	319g相当	3.5本
木綿豆腐	312g相当	1丁
絹ごし豆腐	199g相当	0.66丁

肉類でモリブデン137μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13700g
生ハム	13700g
ソーセージ	3425g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13700g
チャーシュー	2740g相当
豚フィレ肉	13700g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン137μgはこのぐらい

卵黄	1142g相当	57個
生たまご	3425g相当	57個
ゆでたまご	6850g相当	114個

一般的食品でモリブデン137μgはこのぐらい

チャーハン	527g相当
とりから揚げ	2284g相当
ハンバーグ	13700g
豆腐ハンバーグ	571g相当
お好み焼き	2284g相当

きのこ類でモリブデン137μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13700g
エリンギ	6850g相当
ぶなしめじ	2284g相当
しいたけ	3425g相当
まいたけ	13700g
なめこ	13700g
マッシュルーム	6850g相当

藻類でモリブデン137μgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	762g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1246g相当
昆布の佃煮	722g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13700g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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