モリブデン37μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン37μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン37μgはこのぐらい

オートミール	34g相当	5.6杯（大さじ）
薄力粉	309g相当	38杯（大さじ）
米	54g相当	0.36合
中力粉	412g相当	51杯（大さじ）
強力粉	143g相当	17杯（大さじ）
フランスパン	185g相当
食パン	247g相当	4.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	124g相当	0.82膳
そば	337g相当	1.6人前
うどん	1850g相当	9.2玉

種実類でモリブデン37μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	740g相当	370粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	617g相当	308粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	43g相当	43粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン37μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	128g相当
にんにく	232g相当	33片
えだまめ	16g相当	5.3さや
かぼちゃ	740g相当	0.49個
れんこん	3700g相当
ごぼう	3700g相当	24本
ブロッコリー	337g相当	1.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1850g相当	9.2本
玉ねぎ	3700g相当	18個
しそ	124g相当	124枚
ミニトマト	925g相当	46個
オクラ	617g相当	61本
キャベツ	1850g相当	1.5玉
アスパラガス	1850g相当	61本
トマト	1850g相当	9.2個
ピーマン	1234g相当	41個
なす	370g相当	3.7本
ほうれんそう	740g相当	3.7束
パクチー	161g相当
ズッキーニ	617g相当	3本
大根	1850g相当	1.8本
きゅうり	925g相当	9.2本
はくさい	617g相当	0.41玉
セロリ	1850g相当	12本
もやし	232g相当	1.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン37μgはこのぐらい

アボカド	1850g相当	18個
バナナ	529g相当	4.4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3700g相当	12個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3700g相当	12個
メロン	925g相当	0.61玉
梨	-g	-個
もも	3700g相当	14個
いちご	412g相当	13個

いも・でんぷん類でモリブデン37μgはこのぐらい

ふかしいも	925g相当	4.6個
さつまいも（生）	740g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	1234g相当	8.2個
さといも（生）	463g相当	9.2個
さといも（調理済）	529g相当	10個
じゃがいも（生）	1234g相当	8.2個

乳製品でモリブデン37μgはこのぐらい

プロセスチーズ	412g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	925g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	925g相当	4.6杯

豆類でモリブデン37μgはこのぐらい

きな粉	10g相当	1.2杯（大さじ）
大豆	11g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	87g相当	0.96本
木綿豆腐	85g相当	0.28丁
絹ごし豆腐	54g相当	0.18丁

肉類でモリブデン37μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3700g相当
生ハム	3700g相当
ソーセージ	925g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3700g相当
チャーシュー	740g相当
豚フィレ肉	3700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン37μgはこのぐらい

卵黄	309g相当	15個
生たまご	925g相当	15個
ゆでたまご	1850g相当	30個

一般的食品でモリブデン37μgはこのぐらい

チャーハン	143g相当
とりから揚げ	617g相当
ハンバーグ	3700g相当
豆腐ハンバーグ	155g相当
お好み焼き	617g相当

きのこ類でモリブデン37μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3700g相当
エリンギ	1850g相当
ぶなしめじ	617g相当
しいたけ	925g相当
まいたけ	3700g相当
なめこ	3700g相当
マッシュルーム	1850g相当

藻類でモリブデン37μgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	206g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	337g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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