モリブデン127μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン127μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン127μgはこのぐらい

オートミール	116g相当	19杯（大さじ）
薄力粉	1059g相当	132杯（大さじ）
米	185g相当	1.2合
中力粉	1412g相当	176杯（大さじ）
強力粉	489g相当	61杯（大さじ）
フランスパン	635g相当
食パン	847g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	424g相当	2.8膳
そば	1155g相当	5.7人前
うどん	6350g相当	31玉

種実類でモリブデン127μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2540g相当	1270粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2117g相当	1058粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	145g相当	145粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン127μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	438g相当
にんにく	794g相当	113片
えだまめ	53g相当	17さや
かぼちゃ	2540g相当	1.6個
れんこん	12700g
ごぼう	12700g	84本
ブロッコリー	1155g相当	4.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6350g相当	31本
玉ねぎ	12700g	63個
しそ	424g相当	424枚
ミニトマト	3175g相当	158個
オクラ	2117g相当	211本
キャベツ	6350g相当	5.2玉
アスパラガス	6350g相当	211本
トマト	6350g相当	31個
ピーマン	4234g相当	141個
なす	1270g相当	12本
ほうれんそう	2540g相当	12束
パクチー	553g相当
ズッキーニ	2117g相当	10本
大根	6350g相当	6.3本
きゅうり	3175g相当	31本
はくさい	2117g相当	1.4玉
セロリ	6350g相当	42本
もやし	794g相当	3.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン127μgはこのぐらい

アボカド	6350g相当	63個
バナナ	1815g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12700g	42個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12700g	42個
メロン	3175g相当	2.1玉
梨	-g	-個
もも	12700g	50個
いちご	1412g相当	47個

いも・でんぷん類でモリブデン127μgはこのぐらい

ふかしいも	3175g相当	15個
さつまいも（生）	2540g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4234g相当	28個
さといも（生）	1588g相当	31個
さといも（調理済）	1815g相当	36個
じゃがいも（生）	4234g相当	28個

乳製品でモリブデン127μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1412g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3175g相当	15杯
低脂肪牛乳	3175g相当	15杯

豆類でモリブデン127μgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	37g相当
納豆	44g相当	1.1パック
豆腐竹輪	296g相当	3.2本
木綿豆腐	289g相当	0.96丁
絹ごし豆腐	185g相当	0.61丁

肉類でモリブデン127μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12700g
生ハム	12700g
ソーセージ	3175g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12700g
チャーシュー	2540g相当
豚フィレ肉	12700g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン127μgはこのぐらい

卵黄	1059g相当	52個
生たまご	3175g相当	52個
ゆでたまご	6350g相当	105個

一般的食品でモリブデン127μgはこのぐらい

チャーハン	489g相当
とりから揚げ	2117g相当
ハンバーグ	12700g
豆腐ハンバーグ	530g相当
お好み焼き	2117g相当

きのこ類でモリブデン127μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12700g
エリンギ	6350g相当
ぶなしめじ	2117g相当
しいたけ	3175g相当
まいたけ	12700g
なめこ	12700g
マッシュルーム	6350g相当

藻類でモリブデン127μgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	706g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1155g相当
昆布の佃煮	669g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12700g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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