モリブデン27μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン27μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン27μgはこのぐらい

オートミール	25g相当	4.1杯（大さじ）
薄力粉	225g相当	28杯（大さじ）
米	40g相当	0.26合
中力粉	300g相当	37杯（大さじ）
強力粉	104g相当	13杯（大さじ）
フランスパン	135g相当
食パン	180g相当	3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	90g相当	0.6膳
そば	246g相当	1.2人前
うどん	1350g相当	6.7玉

種実類でモリブデン27μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	540g相当	270粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	450g相当	225粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	31g相当	31粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン27μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	94g相当
にんにく	169g相当	24片
えだまめ	12g相当	4さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	2700g相当
ごぼう	2700g相当	18本
ブロッコリー	246g相当	0.98株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1350g相当	6.7本
玉ねぎ	2700g相当	13個
しそ	90g相当	90枚
ミニトマト	675g相当	33個
オクラ	450g相当	45本
キャベツ	1350g相当	1.1玉
アスパラガス	1350g相当	45本
トマト	1350g相当	6.7個
ピーマン	900g相当	30個
なす	270g相当	2.7本
ほうれんそう	540g相当	2.7束
パクチー	118g相当
ズッキーニ	450g相当	2.2本
大根	1350g相当	1.3本
きゅうり	675g相当	6.7本
はくさい	450g相当	0.3玉
セロリ	1350g相当	9本
もやし	169g相当	0.84袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン27μgはこのぐらい

アボカド	1350g相当	13個
バナナ	386g相当	3.2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2700g相当	9個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2700g相当	9個
メロン	675g相当	0.45玉
梨	-g	-個
もも	2700g相当	10個
いちご	300g相当	10個

いも・でんぷん類でモリブデン27μgはこのぐらい

ふかしいも	675g相当	3.3個
さつまいも（生）	540g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	900g相当	6個
さといも（生）	338g相当	6.7個
さといも（調理済）	386g相当	7.7個
じゃがいも（生）	900g相当	6個

乳製品でモリブデン27μgはこのぐらい

プロセスチーズ	300g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	675g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	675g相当	3.3杯

豆類でモリブデン27μgはこのぐらい

きな粉	8g相当	1杯（大さじ）
大豆	8g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	63g相当	0.7本
木綿豆腐	62g相当	0.2丁
絹ごし豆腐	40g相当	0.13丁

肉類でモリブデン27μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2700g相当
生ハム	2700g相当
ソーセージ	675g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2700g相当
チャーシュー	540g相当
豚フィレ肉	2700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン27μgはこのぐらい

卵黄	225g相当	11個
生たまご	675g相当	11個
ゆでたまご	1350g相当	22個

一般的食品でモリブデン27μgはこのぐらい

チャーハン	104g相当
とりから揚げ	450g相当
ハンバーグ	2700g相当
豆腐ハンバーグ	113g相当
お好み焼き	450g相当

きのこ類でモリブデン27μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2700g相当
エリンギ	1350g相当
ぶなしめじ	450g相当
しいたけ	675g相当
まいたけ	2700g相当
なめこ	2700g相当
マッシュルーム	1350g相当

藻類でモリブデン27μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	150g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	246g相当
昆布の佃煮	143g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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