モリブデン17μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン17μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン17μgはこのぐらい

オートミール	16g相当	2.6杯（大さじ）
薄力粉	142g相当	17杯（大さじ）
米	25g相当	0.16合
中力粉	189g相当	23杯（大さじ）
強力粉	66g相当	8.2杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	114g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	57g相当	0.38膳
そば	155g相当	0.77人前
うどん	850g相当	4.2玉

種実類でモリブデン17μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	340g相当	170粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	284g相当	142粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	20g相当	20粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン17μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	107g相当	15片
えだまめ	8g相当	2.6さや
かぼちゃ	340g相当	0.22個
れんこん	1700g相当
ごぼう	1700g相当	11本
ブロッコリー	155g相当	0.62株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	850g相当	4.2本
玉ねぎ	1700g相当	8.5個
しそ	57g相当	57枚
ミニトマト	425g相当	21個
オクラ	284g相当	28本
キャベツ	850g相当	0.7玉
アスパラガス	850g相当	28本
トマト	850g相当	4.2個
ピーマン	567g相当	18個
なす	170g相当	1.7本
ほうれんそう	340g相当	1.7束
パクチー	74g相当
ズッキーニ	284g相当	1.4本
大根	850g相当	0.85本
きゅうり	425g相当	4.2本
はくさい	284g相当	0.18玉
セロリ	850g相当	5.6本
もやし	107g相当	0.53袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン17μgはこのぐらい

アボカド	850g相当	8.5個
バナナ	243g相当	2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	1700g相当	5.6個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	1700g相当	5.6個
メロン	425g相当	0.28玉
梨	-g	-個
もも	1700g相当	6.8個
いちご	189g相当	6.3個

いも・でんぷん類でモリブデン17μgはこのぐらい

ふかしいも	425g相当	2.1個
さつまいも（生）	340g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	567g相当	3.7個
さといも（生）	213g相当	4.2個
さといも（調理済）	243g相当	4.8個
じゃがいも（生）	567g相当	3.7個

乳製品でモリブデン17μgはこのぐらい

プロセスチーズ	189g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	425g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	425g相当	2.1杯

豆類でモリブデン17μgはこのぐらい

きな粉	5g相当	0.62杯（大さじ）
大豆	5g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	40g相当	0.44本
木綿豆腐	39g相当	0.13丁
絹ごし豆腐	25g相当	0.083丁

肉類でモリブデン17μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	1700g相当
生ハム	1700g相当
ソーセージ	425g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	1700g相当
チャーシュー	340g相当
豚フィレ肉	1700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン17μgはこのぐらい

卵黄	142g相当	7.1個
生たまご	425g相当	7個
ゆでたまご	850g相当	14個

一般的食品でモリブデン17μgはこのぐらい

チャーハン	66g相当
とりから揚げ	284g相当
ハンバーグ	1700g相当
豆腐ハンバーグ	71g相当
お好み焼き	284g相当

きのこ類でモリブデン17μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	1700g相当
エリンギ	850g相当
ぶなしめじ	284g相当
しいたけ	425g相当
まいたけ	1700g相当
なめこ	1700g相当
マッシュルーム	850g相当

藻類でモリブデン17μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	95g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	155g相当
昆布の佃煮	90g相当
くきわかめ	-g
ひじき	1700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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