モリブデン117μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン117μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン117μgはこのぐらい
| オートミール | 107g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 975g相当 | 121杯（大さじ） |
| 米 | 170g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 1300g相当 | 162杯（大さじ） |
| 強力粉 | 450g相当 | 56杯（大さじ） |
| フランスパン | 585g相当 | |
| 食パン | 780g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 390g相当 | 2.6膳 |
| そば | 1064g相当 | 5.3人前 |
| うどん | 5850g相当 | 29玉 |
種実類でモリブデン117μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2340g相当 | 1170粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1950g相当 | 975粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 133g相当 | 133粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン117μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 404g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 732g相当 | 104片 |
| えだまめ | 49g相当 | 16さや |
| かぼちゃ | 2340g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 11700g相当 | |
| ごぼう | 11700g相当 | 78本 |
| ブロッコリー | 1064g相当 | 4.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5850g相当 | 29本 |
| 玉ねぎ | 11700g相当 | 58個 |
| しそ | 390g相当 | 390枚 |
| ミニトマト | 2925g相当 | 146個 |
| オクラ | 1950g相当 | 195本 |
| キャベツ | 5850g相当 | 4.8玉 |
| アスパラガス | 5850g相当 | 195本 |
| トマト | 5850g相当 | 29個 |
| ピーマン | 3900g相当 | 130個 |
| なす | 1170g相当 | 11本 |
| ほうれんそう | 2340g相当 | 11束 |
| パクチー | 509g相当 | |
| ズッキーニ | 1950g相当 | 9.7本 |
| 大根 | 5850g相当 | 5.8本 |
| きゅうり | 2925g相当 | 29本 |
| はくさい | 1950g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 5850g相当 | 39本 |
| もやし | 732g相当 | 3.6袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン117μgはこのぐらい
| アボカド | 5850g相当 | 58個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1672g相当 | 13本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 11700g相当 | 39個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 11700g相当 | 39個 |
| メロン | 2925g相当 | 1.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 11700g相当 | 46個 |
| いちご | 1300g相当 | 43個 |
いも・でんぷん類でモリブデン117μgはこのぐらい
| ふかしいも | 2925g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2340g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3900g相当 | 26個 |
| さといも（生） | 1463g相当 | 29個 |
| さといも（調理済） | 1672g相当 | 33個 |
| じゃがいも（生） | 3900g相当 | 26個 |
乳製品でモリブデン117μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2925g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2925g相当 | 14杯 |
豆類でモリブデン117μgはこのぐらい
| きな粉 | 31g相当 | 3.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 34g相当 | |
| 納豆 | 41g相当 | 1パック |
| 豆腐竹輪 | 273g相当 | 3本 |
| 木綿豆腐 | 266g相当 | 0.88丁 |
| 絹ごし豆腐 | 170g相当 | 0.56丁 |
肉類でモリブデン117μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 11700g相当 | |
| 生ハム | 11700g相当 | |
| ソーセージ | 2925g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 11700g相当 | |
| チャーシュー | 2340g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11700g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン117μgはこのぐらい
| 卵黄 | 975g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2925g相当 | 48個 |
| ゆでたまご | 5850g相当 | 97個 |
一般的食品でモリブデン117μgはこのぐらい
| チャーハン | 450g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1950g相当 | |
| ハンバーグ | 11700g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 488g相当 | |
| お好み焼き | 1950g相当 |
きのこ類でモリブデン117μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 11700g相当 | |
| エリンギ | 5850g相当 | |
| ぶなしめじ | 1950g相当 | |
| しいたけ | 2925g相当 | |
| まいたけ | 11700g相当 | |
| なめこ | 11700g相当 | |
| マッシュルーム | 5850g相当 |
藻類でモリブデン117μgはこのぐらい
| 焼きのり | 54g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 650g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1064g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 616g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 11700g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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