モリブデン130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン130μgはこのぐらい

オートミール	119g相当	19杯（大さじ）
薄力粉	1084g相当	135杯（大さじ）
米	189g相当	1.2合
中力粉	1445g相当	180杯（大さじ）
強力粉	500g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	650g相当
食パン	867g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	434g相当	2.8膳
そば	1182g相当	5.9人前
うどん	6500g相当	32玉

種実類でモリブデン130μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2600g相当	1300粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2167g相当	1083粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	148g相当	148粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン130μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	449g相当
にんにく	813g相当	116片
えだまめ	55g相当	18さや
かぼちゃ	2600g相当	1.7個
れんこん	13000g
ごぼう	13000g	86本
ブロッコリー	1182g相当	4.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6500g相当	32本
玉ねぎ	13000g	65個
しそ	434g相当	434枚
ミニトマト	3250g相当	162個
オクラ	2167g相当	216本
キャベツ	6500g相当	5.4玉
アスパラガス	6500g相当	216本
トマト	6500g相当	32個
ピーマン	4334g相当	144個
なす	1300g相当	13本
ほうれんそう	2600g相当	13束
パクチー	566g相当
ズッキーニ	2167g相当	10本
大根	6500g相当	6.5本
きゅうり	3250g相当	32本
はくさい	2167g相当	1.4玉
セロリ	6500g相当	43本
もやし	813g相当	4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン130μgはこのぐらい

アボカド	6500g相当	65個
バナナ	1858g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13000g	43個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13000g	43個
メロン	3250g相当	2.1玉
梨	-g	-個
もも	13000g	52個
いちご	1445g相当	48個

いも・でんぷん類でモリブデン130μgはこのぐらい

ふかしいも	3250g相当	16個
さつまいも（生）	2600g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4334g相当	28個
さといも（生）	1625g相当	32個
さといも（調理済）	1858g相当	37個
じゃがいも（生）	4334g相当	28個

乳製品でモリブデン130μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1445g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3250g相当	16杯
低脂肪牛乳	3250g相当	16杯

豆類でモリブデン130μgはこのぐらい

きな粉	35g相当	4.3杯（大さじ）
大豆	38g相当
納豆	45g相当	1.1パック
豆腐竹輪	303g相当	3.3本
木綿豆腐	296g相当	0.98丁
絹ごし豆腐	189g相当	0.63丁

肉類でモリブデン130μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13000g
生ハム	13000g
ソーセージ	3250g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13000g
チャーシュー	2600g相当
豚フィレ肉	13000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン130μgはこのぐらい

卵黄	1084g相当	54個
生たまご	3250g相当	54個
ゆでたまご	6500g相当	108個

一般的食品でモリブデン130μgはこのぐらい

チャーハン	500g相当
とりから揚げ	2167g相当
ハンバーグ	13000g
豆腐ハンバーグ	542g相当
お好み焼き	2167g相当

きのこ類でモリブデン130μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13000g
エリンギ	6500g相当
ぶなしめじ	2167g相当
しいたけ	3250g相当
まいたけ	13000g
なめこ	13000g
マッシュルーム	6500g相当

藻類でモリブデン130μgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	723g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1182g相当
昆布の佃煮	685g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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