モリブデン140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン140μgはこのぐらい

オートミール	128g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1167g相当	145杯（大さじ）
米	203g相当	1.3合
中力粉	1556g相当	194杯（大さじ）
強力粉	539g相当	67杯（大さじ）
フランスパン	700g相当
食パン	934g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	467g相当	3.1膳
そば	1273g相当	6.3人前
うどん	7000g相当	35玉

種実類でモリブデン140μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2800g相当	1400粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2334g相当	1167粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	160g相当	160粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン140μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	483g相当
にんにく	875g相当	125片
えだまめ	59g相当	19さや
かぼちゃ	2800g相当	1.8個
れんこん	14000g
ごぼう	14000g	93本
ブロッコリー	1273g相当	5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7000g相当	35本
玉ねぎ	14000g	70個
しそ	467g相当	467枚
ミニトマト	3500g相当	175個
オクラ	2334g相当	233本
キャベツ	7000g相当	5.8玉
アスパラガス	7000g相当	233本
トマト	7000g相当	35個
ピーマン	4667g相当	155個
なす	1400g相当	14本
ほうれんそう	2800g相当	14束
パクチー	609g相当
ズッキーニ	2334g相当	11本
大根	7000g相当	7本
きゅうり	3500g相当	35本
はくさい	2334g相当	1.5玉
セロリ	7000g相当	46本
もやし	875g相当	4.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン140μgはこのぐらい

アボカド	7000g相当	70個
バナナ	2000g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14000g	46個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14000g	46個
メロン	3500g相当	2.3玉
梨	-g	-個
もも	14000g	56個
いちご	1556g相当	51個

いも・でんぷん類でモリブデン140μgはこのぐらい

ふかしいも	3500g相当	17個
さつまいも（生）	2800g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4667g相当	31個
さといも（生）	1750g相当	35個
さといも（調理済）	2000g相当	40個
じゃがいも（生）	4667g相当	31個

乳製品でモリブデン140μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1556g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3500g相当	17杯
低脂肪牛乳	3500g相当	17杯

豆類でモリブデン140μgはこのぐらい

きな粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	49g相当	1.2パック
豆腐竹輪	326g相当	3.6本
木綿豆腐	319g相当	1丁
絹ごし豆腐	203g相当	0.67丁

肉類でモリブデン140μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14000g
生ハム	14000g
ソーセージ	3500g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14000g
チャーシュー	2800g相当
豚フィレ肉	14000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン140μgはこのぐらい

卵黄	1167g相当	58個
生たまご	3500g相当	58個
ゆでたまご	7000g相当	116個

一般的食品でモリブデン140μgはこのぐらい

チャーハン	539g相当
とりから揚げ	2334g相当
ハンバーグ	14000g
豆腐ハンバーグ	584g相当
お好み焼き	2334g相当

きのこ類でモリブデン140μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14000g
エリンギ	7000g相当
ぶなしめじ	2334g相当
しいたけ	3500g相当
まいたけ	14000g
なめこ	14000g
マッシュルーム	7000g相当

藻類でモリブデン140μgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	778g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1273g相当
昆布の佃煮	737g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14000g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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