モリブデン119μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン119μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン119μgはこのぐらい

オートミール	109g相当	18杯（大さじ）
薄力粉	992g相当	124杯（大さじ）
米	173g相当	1.1合
中力粉	1323g相当	165杯（大さじ）
強力粉	458g相当	57杯（大さじ）
フランスパン	595g相当
食パン	794g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	397g相当	2.6膳
そば	1082g相当	5.4人前
うどん	5950g相当	29玉

種実類でモリブデン119μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2380g相当	1190粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1984g相当	992粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	136g相当	136粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン119μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	411g相当
にんにく	744g相当	106片
えだまめ	50g相当	16さや
かぼちゃ	2380g相当	1.5個
れんこん	11900g
ごぼう	11900g	79本
ブロッコリー	1082g相当	4.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5950g相当	29本
玉ねぎ	11900g	59個
しそ	397g相当	397枚
ミニトマト	2975g相当	148個
オクラ	1984g相当	198本
キャベツ	5950g相当	4.9玉
アスパラガス	5950g相当	198本
トマト	5950g相当	29個
ピーマン	3967g相当	132個
なす	1190g相当	11本
ほうれんそう	2380g相当	11束
パクチー	518g相当
ズッキーニ	1984g相当	9.9本
大根	5950g相当	5.9本
きゅうり	2975g相当	29本
はくさい	1984g相当	1.3玉
セロリ	5950g相当	39本
もやし	744g相当	3.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン119μgはこのぐらい

アボカド	5950g相当	59個
バナナ	1700g相当	14本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11900g	39個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11900g	39個
メロン	2975g相当	1.9玉
梨	-g	-個
もも	11900g	47個
いちご	1323g相当	44個

いも・でんぷん類でモリブデン119μgはこのぐらい

ふかしいも	2975g相当	14個
さつまいも（生）	2380g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3967g相当	26個
さといも（生）	1488g相当	29個
さといも（調理済）	1700g相当	34個
じゃがいも（生）	3967g相当	26個

乳製品でモリブデン119μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1323g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2975g相当	14杯
低脂肪牛乳	2975g相当	14杯

豆類でモリブデン119μgはこのぐらい

きな粉	32g相当	4杯（大さじ）
大豆	34g相当
納豆	42g相当	1パック
豆腐竹輪	277g相当	3本
木綿豆腐	271g相当	0.9丁
絹ごし豆腐	173g相当	0.57丁

肉類でモリブデン119μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11900g
生ハム	11900g
ソーセージ	2975g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11900g
チャーシュー	2380g相当
豚フィレ肉	11900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン119μgはこのぐらい

卵黄	992g相当	49個
生たまご	2975g相当	49個
ゆでたまご	5950g相当	99個

一般的食品でモリブデン119μgはこのぐらい

チャーハン	458g相当
とりから揚げ	1984g相当
ハンバーグ	11900g
豆腐ハンバーグ	496g相当
お好み焼き	1984g相当

きのこ類でモリブデン119μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11900g
エリンギ	5950g相当
ぶなしめじ	1984g相当
しいたけ	2975g相当
まいたけ	11900g
なめこ	11900g
マッシュルーム	5950g相当

藻類でモリブデン119μgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	662g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1082g相当
昆布の佃煮	627g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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