モリブデン219μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン219μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン219μgはこのぐらい

オートミール	200g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	1825g相当	228杯（大さじ）
米	318g相当	2.1合
中力粉	2434g相当	304杯（大さじ）
強力粉	843g相当	105杯（大さじ）
フランスパン	1095g相当
食パン	1460g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	730g相当	4.8膳
そば	1991g相当	9.9人前
うどん	10950g	54玉

種実類でモリブデン219μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4380g相当	2190粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3650g相当	1825粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	249g相当	249粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン219μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	756g相当
にんにく	1369g相当	195片
えだまめ	92g相当	30さや
かぼちゃ	4380g相当	2.9個
れんこん	21900g
ごぼう	21900g	146本
ブロッコリー	1991g相当	7.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10950g	54本
玉ねぎ	21900g	109個
しそ	730g相当	730枚
ミニトマト	5475g相当	273個
オクラ	3650g相当	365本
キャベツ	10950g	9.1玉
アスパラガス	10950g	365本
トマト	10950g	54個
ピーマン	7300g相当	243個
なす	2190g相当	21本
ほうれんそう	4380g相当	21束
パクチー	953g相当
ズッキーニ	3650g相当	18本
大根	10950g	10本
きゅうり	5475g相当	54本
はくさい	3650g相当	2.4玉
セロリ	10950g	73本
もやし	1369g相当	6.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン219μgはこのぐらい

アボカド	10950g	109個
バナナ	3129g相当	26本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21900g	73個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21900g	73個
メロン	5475g相当	3.6玉
梨	-g	-個
もも	21900g	87個
いちご	2434g相当	81個

いも・でんぷん類でモリブデン219μgはこのぐらい

ふかしいも	5475g相当	27個
さつまいも（生）	4380g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7300g相当	48個
さといも（生）	2738g相当	54個
さといも（調理済）	3129g相当	62個
じゃがいも（生）	7300g相当	48個

乳製品でモリブデン219μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2434g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5475g相当	27杯
低脂肪牛乳	5475g相当	27杯

豆類でモリブデン219μgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	76g相当	1.9パック
豆腐竹輪	510g相当	5.6本
木綿豆腐	498g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	318g相当	1丁

肉類でモリブデン219μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21900g
生ハム	21900g
ソーセージ	5475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21900g
チャーシュー	4380g相当
豚フィレ肉	21900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン219μgはこのぐらい

卵黄	1825g相当	91個
生たまご	5475g相当	91個
ゆでたまご	10950g	182個

一般的食品でモリブデン219μgはこのぐらい

チャーハン	843g相当
とりから揚げ	3650g相当
ハンバーグ	21900g
豆腐ハンバーグ	913g相当
お好み焼き	3650g相当

きのこ類でモリブデン219μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21900g
エリンギ	10950g
ぶなしめじ	3650g相当
しいたけ	5475g相当
まいたけ	21900g
なめこ	21900g
マッシュルーム	10950g

藻類でモリブデン219μgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	1217g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1991g相当
昆布の佃煮	1153g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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