モリブデン109μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン109μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン109μgはこのぐらい

オートミール	100g相当	16杯（大さじ）
薄力粉	909g相当	113杯（大さじ）
米	158g相当	1合
中力粉	1212g相当	151杯（大さじ）
強力粉	420g相当	52杯（大さじ）
フランスパン	545g相当
食パン	727g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	364g相当	2.4膳
そば	991g相当	4.9人前
うどん	5450g相当	27玉

種実類でモリブデン109μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2180g相当	1090粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1817g相当	908粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	124g相当	124粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン109μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	376g相当
にんにく	682g相当	97片
えだまめ	46g相当	15さや
かぼちゃ	2180g相当	1.4個
れんこん	10900g
ごぼう	10900g	72本
ブロッコリー	991g相当	3.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5450g相当	27本
玉ねぎ	10900g	54個
しそ	364g相当	364枚
ミニトマト	2725g相当	136個
オクラ	1817g相当	181本
キャベツ	5450g相当	4.5玉
アスパラガス	5450g相当	181本
トマト	5450g相当	27個
ピーマン	3634g相当	121個
なす	1090g相当	10本
ほうれんそう	2180g相当	10束
パクチー	474g相当
ズッキーニ	1817g相当	9本
大根	5450g相当	5.4本
きゅうり	2725g相当	27本
はくさい	1817g相当	1.2玉
セロリ	5450g相当	36本
もやし	682g相当	3.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン109μgはこのぐらい

アボカド	5450g相当	54個
バナナ	1558g相当	12本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	10900g	36個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	10900g	36個
メロン	2725g相当	1.8玉
梨	-g	-個
もも	10900g	43個
いちご	1212g相当	40個

いも・でんぷん類でモリブデン109μgはこのぐらい

ふかしいも	2725g相当	13個
さつまいも（生）	2180g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3634g相当	24個
さといも（生）	1363g相当	27個
さといも（調理済）	1558g相当	31個
じゃがいも（生）	3634g相当	24個

乳製品でモリブデン109μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1212g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2725g相当	13杯
低脂肪牛乳	2725g相当	13杯

豆類でモリブデン109μgはこのぐらい

きな粉	29g相当	3.6杯（大さじ）
大豆	32g相当
納豆	38g相当	0.95パック
豆腐竹輪	254g相当	2.8本
木綿豆腐	248g相当	0.82丁
絹ごし豆腐	158g相当	0.52丁

肉類でモリブデン109μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	10900g
生ハム	10900g
ソーセージ	2725g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	10900g
チャーシュー	2180g相当
豚フィレ肉	10900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン109μgはこのぐらい

卵黄	909g相当	45個
生たまご	2725g相当	45個
ゆでたまご	5450g相当	90個

一般的食品でモリブデン109μgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	1817g相当
ハンバーグ	10900g
豆腐ハンバーグ	455g相当
お好み焼き	1817g相当

きのこ類でモリブデン109μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	10900g
エリンギ	5450g相当
ぶなしめじ	1817g相当
しいたけ	2725g相当
まいたけ	10900g
なめこ	10900g
マッシュルーム	5450g相当

藻類でモリブデン109μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	606g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	991g相当
昆布の佃煮	574g相当
くきわかめ	-g
ひじき	10900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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