モリブデン115μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン115μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン115μgはこのぐらい

オートミール	105g相当	17杯（大さじ）
薄力粉	959g相当	119杯（大さじ）
米	167g相当	1.1合
中力粉	1278g相当	159杯（大さじ）
強力粉	443g相当	55杯（大さじ）
フランスパン	575g相当
食パン	767g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	384g相当	2.5膳
そば	1046g相当	5.2人前
うどん	5750g相当	28玉

種実類でモリブデン115μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2300g相当	1150粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1917g相当	958粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	131g相当	131粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン115μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	397g相当
にんにく	719g相当	102片
えだまめ	48g相当	16さや
かぼちゃ	2300g相当	1.5個
れんこん	11500g
ごぼう	11500g	76本
ブロッコリー	1046g相当	4.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5750g相当	28本
玉ねぎ	11500g	57個
しそ	384g相当	384枚
ミニトマト	2875g相当	143個
オクラ	1917g相当	191本
キャベツ	5750g相当	4.7玉
アスパラガス	5750g相当	191本
トマト	5750g相当	28個
ピーマン	3834g相当	127個
なす	1150g相当	11本
ほうれんそう	2300g相当	11束
パクチー	500g相当
ズッキーニ	1917g相当	9.5本
大根	5750g相当	5.7本
きゅうり	2875g相当	28本
はくさい	1917g相当	1.2玉
セロリ	5750g相当	38本
もやし	719g相当	3.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン115μgはこのぐらい

アボカド	5750g相当	57個
バナナ	1643g相当	13本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11500g	38個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11500g	38個
メロン	2875g相当	1.9玉
梨	-g	-個
もも	11500g	46個
いちご	1278g相当	42個

いも・でんぷん類でモリブデン115μgはこのぐらい

ふかしいも	2875g相当	14個
さつまいも（生）	2300g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3834g相当	25個
さといも（生）	1438g相当	28個
さといも（調理済）	1643g相当	32個
じゃがいも（生）	3834g相当	25個

乳製品でモリブデン115μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1278g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2875g相当	14杯
低脂肪牛乳	2875g相当	14杯

豆類でモリブデン115μgはこのぐらい

きな粉	31g相当	3.8杯（大さじ）
大豆	33g相当
納豆	40g相当	1パック
豆腐竹輪	268g相当	2.9本
木綿豆腐	262g相当	0.87丁
絹ごし豆腐	167g相当	0.55丁

肉類でモリブデン115μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11500g
生ハム	11500g
ソーセージ	2875g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11500g
チャーシュー	2300g相当
豚フィレ肉	11500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン115μgはこのぐらい

卵黄	959g相当	47個
生たまご	2875g相当	47個
ゆでたまご	5750g相当	95個

一般的食品でモリブデン115μgはこのぐらい

チャーハン	443g相当
とりから揚げ	1917g相当
ハンバーグ	11500g
豆腐ハンバーグ	480g相当
お好み焼き	1917g相当

きのこ類でモリブデン115μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11500g
エリンギ	5750g相当
ぶなしめじ	1917g相当
しいたけ	2875g相当
まいたけ	11500g
なめこ	11500g
マッシュルーム	5750g相当

藻類でモリブデン115μgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	639g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1046g相当
昆布の佃煮	606g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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