モリブデン105μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン105μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン105μgはこのぐらい

オートミール	96g相当	16杯（大さじ）
薄力粉	875g相当	109杯（大さじ）
米	153g相当	1合
中力粉	1167g相当	145杯（大さじ）
強力粉	404g相当	50杯（大さじ）
フランスパン	525g相当
食パン	700g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	350g相当	2.3膳
そば	955g相当	4.7人前
うどん	5250g相当	26玉

種実類でモリブデン105μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2100g相当	1050粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1750g相当	875粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	120g相当	120粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン105μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	363g相当
にんにく	657g相当	93片
えだまめ	44g相当	14さや
かぼちゃ	2100g相当	1.4個
れんこん	10500g
ごぼう	10500g	70本
ブロッコリー	955g相当	3.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5250g相当	26本
玉ねぎ	10500g	52個
しそ	350g相当	350枚
ミニトマト	2625g相当	131個
オクラ	1750g相当	175本
キャベツ	5250g相当	4.3玉
アスパラガス	5250g相当	175本
トマト	5250g相当	26個
ピーマン	3500g相当	116個
なす	1050g相当	10本
ほうれんそう	2100g相当	10束
パクチー	457g相当
ズッキーニ	1750g相当	8.7本
大根	5250g相当	5.2本
きゅうり	2625g相当	26本
はくさい	1750g相当	1.1玉
セロリ	5250g相当	35本
もやし	657g相当	3.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン105μgはこのぐらい

アボカド	5250g相当	52個
バナナ	1500g相当	12本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	10500g	35個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	10500g	35個
メロン	2625g相当	1.7玉
梨	-g	-個
もも	10500g	42個
いちご	1167g相当	38個

いも・でんぷん類でモリブデン105μgはこのぐらい

ふかしいも	2625g相当	13個
さつまいも（生）	2100g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3500g相当	23個
さといも（生）	1313g相当	26個
さといも（調理済）	1500g相当	30個
じゃがいも（生）	3500g相当	23個

乳製品でモリブデン105μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1167g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2625g相当	13杯
低脂肪牛乳	2625g相当	13杯

豆類でモリブデン105μgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	30g相当
納豆	37g相当	0.92パック
豆腐竹輪	245g相当	2.7本
木綿豆腐	239g相当	0.79丁
絹ごし豆腐	153g相当	0.51丁

肉類でモリブデン105μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	10500g
生ハム	10500g
ソーセージ	2625g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	10500g
チャーシュー	2100g相当
豚フィレ肉	10500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン105μgはこのぐらい

卵黄	875g相当	43個
生たまご	2625g相当	43個
ゆでたまご	5250g相当	87個

一般的食品でモリブデン105μgはこのぐらい

チャーハン	404g相当
とりから揚げ	1750g相当
ハンバーグ	10500g
豆腐ハンバーグ	438g相当
お好み焼き	1750g相当

きのこ類でモリブデン105μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	10500g
エリンギ	5250g相当
ぶなしめじ	1750g相当
しいたけ	2625g相当
まいたけ	10500g
なめこ	10500g
マッシュルーム	5250g相当

藻類でモリブデン105μgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	584g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	955g相当
昆布の佃煮	553g相当
くきわかめ	-g
ひじき	10500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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