モリブデン95μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン95μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン95μgはこのぐらい

オートミール	87g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	792g相当	99杯（大さじ）
米	138g相当	0.92合
中力粉	1056g相当	132杯（大さじ）
強力粉	366g相当	45杯（大さじ）
フランスパン	475g相当
食パン	634g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	317g相当	2.1膳
そば	864g相当	4.3人前
うどん	4750g相当	23玉

種実類でモリブデン95μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1900g相当	950粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1584g相当	792粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	108g相当	108粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン95μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	328g相当
にんにく	594g相当	84片
えだまめ	40g相当	13さや
かぼちゃ	1900g相当	1.2個
れんこん	9500g相当
ごぼう	9500g相当	63本
ブロッコリー	864g相当	3.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4750g相当	23本
玉ねぎ	9500g相当	47個
しそ	317g相当	317枚
ミニトマト	2375g相当	118個
オクラ	1584g相当	158本
キャベツ	4750g相当	3.9玉
アスパラガス	4750g相当	158本
トマト	4750g相当	23個
ピーマン	3167g相当	105個
なす	950g相当	9.5本
ほうれんそう	1900g相当	9.5束
パクチー	414g相当
ズッキーニ	1584g相当	7.9本
大根	4750g相当	4.7本
きゅうり	2375g相当	23本
はくさい	1584g相当	1玉
セロリ	4750g相当	31本
もやし	594g相当	2.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン95μgはこのぐらい

アボカド	4750g相当	47個
バナナ	1358g相当	11本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9500g相当	31個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9500g相当	31個
メロン	2375g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9500g相当	38個
いちご	1056g相当	35個

いも・でんぷん類でモリブデン95μgはこのぐらい

ふかしいも	2375g相当	11個
さつまいも（生）	1900g相当	9.5個
じゃがいも（調理済）	3167g相当	21個
さといも（生）	1188g相当	23個
さといも（調理済）	1358g相当	27個
じゃがいも（生）	3167g相当	21個

乳製品でモリブデン95μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1056g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2375g相当	11杯
低脂肪牛乳	2375g相当	11杯

豆類でモリブデン95μgはこのぐらい

きな粉	25g相当	3.1杯（大さじ）
大豆	28g相当
納豆	33g相当	0.82パック
豆腐竹輪	221g相当	2.4本
木綿豆腐	216g相当	0.72丁
絹ごし豆腐	138g相当	0.46丁

肉類でモリブデン95μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9500g相当
生ハム	9500g相当
ソーセージ	2375g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9500g相当
チャーシュー	1900g相当
豚フィレ肉	9500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン95μgはこのぐらい

卵黄	792g相当	39個
生たまご	2375g相当	39個
ゆでたまご	4750g相当	79個

一般的食品でモリブデン95μgはこのぐらい

チャーハン	366g相当
とりから揚げ	1584g相当
ハンバーグ	9500g相当
豆腐ハンバーグ	396g相当
お好み焼き	1584g相当

きのこ類でモリブデン95μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9500g相当
エリンギ	4750g相当
ぶなしめじ	1584g相当
しいたけ	2375g相当
まいたけ	9500g相当
なめこ	9500g相当
マッシュルーム	4750g相当

藻類でモリブデン95μgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	528g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	864g相当
昆布の佃煮	500g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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