モリブデン215μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン215μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン215μgはこのぐらい

オートミール	196g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1792g相当	224杯（大さじ）
米	312g相当	2合
中力粉	2389g相当	298杯（大さじ）
強力粉	827g相当	103杯（大さじ）
フランスパン	1075g相当
食パン	1434g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	717g相当	4.7膳
そば	1955g相当	9.7人前
うどん	10750g	53玉

種実類でモリブデン215μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4300g相当	2150粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3584g相当	1792粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	245g相当	245粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン215μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	742g相当
にんにく	1344g相当	192片
えだまめ	90g相当	30さや
かぼちゃ	4300g相当	2.8個
れんこん	21500g
ごぼう	21500g	143本
ブロッコリー	1955g相当	7.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10750g	53本
玉ねぎ	21500g	107個
しそ	717g相当	717枚
ミニトマト	5375g相当	268個
オクラ	3584g相当	358本
キャベツ	10750g	8.9玉
アスパラガス	10750g	358本
トマト	10750g	53個
ピーマン	7167g相当	238個
なす	2150g相当	21本
ほうれんそう	4300g相当	21束
パクチー	935g相当
ズッキーニ	3584g相当	17本
大根	10750g	10本
きゅうり	5375g相当	53本
はくさい	3584g相当	2.3玉
セロリ	10750g	71本
もやし	1344g相当	6.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン215μgはこのぐらい

アボカド	10750g	107個
バナナ	3072g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21500g	71個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21500g	71個
メロン	5375g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21500g	86個
いちご	2389g相当	79個

いも・でんぷん類でモリブデン215μgはこのぐらい

ふかしいも	5375g相当	26個
さつまいも（生）	4300g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7167g相当	47個
さといも（生）	2688g相当	53個
さといも（調理済）	3072g相当	61個
じゃがいも（生）	7167g相当	47個

乳製品でモリブデン215μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2389g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5375g相当	26杯
低脂肪牛乳	5375g相当	26杯

豆類でモリブデン215μgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	75g相当	1.8パック
豆腐竹輪	500g相当	5.5本
木綿豆腐	489g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	312g相当	1丁

肉類でモリブデン215μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21500g
生ハム	21500g
ソーセージ	5375g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21500g
チャーシュー	4300g相当
豚フィレ肉	21500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン215μgはこのぐらい

卵黄	1792g相当	89個
生たまご	5375g相当	89個
ゆでたまご	10750g	179個

一般的食品でモリブデン215μgはこのぐらい

チャーハン	827g相当
とりから揚げ	3584g相当
ハンバーグ	21500g
豆腐ハンバーグ	896g相当
お好み焼き	3584g相当

きのこ類でモリブデン215μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21500g
エリンギ	10750g
ぶなしめじ	3584g相当
しいたけ	5375g相当
まいたけ	21500g
なめこ	21500g
マッシュルーム	10750g

藻類でモリブデン215μgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	1195g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1955g相当
昆布の佃煮	1132g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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