モリブデン101μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン101μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン101μgはこのぐらい

オートミール	92g相当	15杯（大さじ）
薄力粉	842g相当	105杯（大さじ）
米	147g相当	0.98合
中力粉	1123g相当	140杯（大さじ）
強力粉	389g相当	48杯（大さじ）
フランスパン	505g相当
食パン	674g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	337g相当	2.2膳
そば	919g相当	4.5人前
うどん	5050g相当	25玉

種実類でモリブデン101μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2020g相当	1010粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1684g相当	842粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	115g相当	115粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン101μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	349g相当
にんにく	632g相当	90片
えだまめ	43g相当	14さや
かぼちゃ	2020g相当	1.3個
れんこん	10100g
ごぼう	10100g	67本
ブロッコリー	919g相当	3.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5050g相当	25本
玉ねぎ	10100g	50個
しそ	337g相当	337枚
ミニトマト	2525g相当	126個
オクラ	1684g相当	168本
キャベツ	5050g相当	4.2玉
アスパラガス	5050g相当	168本
トマト	5050g相当	25個
ピーマン	3367g相当	112個
なす	1010g相当	10本
ほうれんそう	2020g相当	10束
パクチー	440g相当
ズッキーニ	1684g相当	8.4本
大根	5050g相当	5本
きゅうり	2525g相当	25本
はくさい	1684g相当	1.1玉
セロリ	5050g相当	33本
もやし	632g相当	3.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン101μgはこのぐらい

アボカド	5050g相当	50個
バナナ	1443g相当	12本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	10100g	33個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	10100g	33個
メロン	2525g相当	1.6玉
梨	-g	-個
もも	10100g	40個
いちご	1123g相当	37個

いも・でんぷん類でモリブデン101μgはこのぐらい

ふかしいも	2525g相当	12個
さつまいも（生）	2020g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3367g相当	22個
さといも（生）	1263g相当	25個
さといも（調理済）	1443g相当	28個
じゃがいも（生）	3367g相当	22個

乳製品でモリブデン101μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1123g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2525g相当	12杯
低脂肪牛乳	2525g相当	12杯

豆類でモリブデン101μgはこのぐらい

きな粉	27g相当	3.3杯（大さじ）
大豆	29g相当
納豆	35g相当	0.87パック
豆腐竹輪	235g相当	2.6本
木綿豆腐	230g相当	0.76丁
絹ごし豆腐	147g相当	0.49丁

肉類でモリブデン101μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	10100g
生ハム	10100g
ソーセージ	2525g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	10100g
チャーシュー	2020g相当
豚フィレ肉	10100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン101μgはこのぐらい

卵黄	842g相当	42個
生たまご	2525g相当	42個
ゆでたまご	5050g相当	84個

一般的食品でモリブデン101μgはこのぐらい

チャーハン	389g相当
とりから揚げ	1684g相当
ハンバーグ	10100g
豆腐ハンバーグ	421g相当
お好み焼き	1684g相当

きのこ類でモリブデン101μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	10100g
エリンギ	5050g相当
ぶなしめじ	1684g相当
しいたけ	2525g相当
まいたけ	10100g
なめこ	10100g
マッシュルーム	5050g相当

藻類でモリブデン101μgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	562g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	919g相当
昆布の佃煮	532g相当
くきわかめ	-g
ひじき	10100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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