モリブデン201μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン201μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン201μgはこのぐらい

オートミール	183g相当	30杯（大さじ）
薄力粉	1675g相当	209杯（大さじ）
米	292g相当	1.9合
中力粉	2234g相当	279杯（大さじ）
強力粉	774g相当	96杯（大さじ）
フランスパン	1006g相当
食パン	1340g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	670g相当	4.4膳
そば	1828g相当	9.1人前
うどん	10050g	50玉

種実類でモリブデン201μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4021g相当	2010粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3350g相当	1675粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	229g相当	229粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン201μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	694g相当
にんにく	1257g相当	179片
えだまめ	84g相当	28さや
かぼちゃ	4021g相当	2.6個
れんこん	20100g
ごぼう	20100g	134本
ブロッコリー	1828g相当	7.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10050g	50本
玉ねぎ	20100g	100個
しそ	670g相当	670枚
ミニトマト	5025g相当	251個
オクラ	3350g相当	335本
キャベツ	10050g	8.3玉
アスパラガス	10050g	335本
トマト	10050g	50個
ピーマン	6700g相当	223個
なす	2011g相当	20本
ほうれんそう	4021g相当	20束
パクチー	874g相当
ズッキーニ	3350g相当	16本
大根	10050g	10本
きゅうり	5025g相当	50本
はくさい	3350g相当	2.2玉
セロリ	10050g	67本
もやし	1257g相当	6.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン201μgはこのぐらい

アボカド	10050g	100個
バナナ	2872g相当	23本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20100g	67個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20100g	67個
メロン	5025g相当	3.3玉
梨	-g	-個
もも	20100g	80個
いちご	2234g相当	74個

いも・でんぷん類でモリブデン201μgはこのぐらい

ふかしいも	5025g相当	25個
さつまいも（生）	4021g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6700g相当	44個
さといも（生）	2513g相当	50個
さといも（調理済）	2872g相当	57個
じゃがいも（生）	6700g相当	44個

乳製品でモリブデン201μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2234g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5025g相当	25杯
低脂肪牛乳	5025g相当	25杯

豆類でモリブデン201μgはこのぐらい

きな粉	53g相当	6.6杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	70g相当	1.7パック
豆腐竹輪	468g相当	5.2本
木綿豆腐	457g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	292g相当	0.97丁

肉類でモリブデン201μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20100g
生ハム	20100g
ソーセージ	5025g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20100g
チャーシュー	4021g相当
豚フィレ肉	20100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン201μgはこのぐらい

卵黄	1675g相当	83個
生たまご	5025g相当	83個
ゆでたまご	10050g	167個

一般的食品でモリブデン201μgはこのぐらい

チャーハン	774g相当
とりから揚げ	3350g相当
ハンバーグ	20100g
豆腐ハンバーグ	838g相当
お好み焼き	3350g相当

きのこ類でモリブデン201μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20100g
エリンギ	10050g
ぶなしめじ	3350g相当
しいたけ	5025g相当
まいたけ	20100g
なめこ	20100g
マッシュルーム	10050g

藻類でモリブデン201μgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	1117g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1828g相当
昆布の佃煮	1058g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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