モリブデン91μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン91μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン91μgはこのぐらい

オートミール	83g相当	13杯（大さじ）
薄力粉	759g相当	94杯（大さじ）
米	132g相当	0.88合
中力粉	1012g相当	126杯（大さじ）
強力粉	350g相当	43杯（大さじ）
フランスパン	455g相当
食パン	607g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	304g相当	2膳
そば	828g相当	4.1人前
うどん	4550g相当	22玉

種実類でモリブデン91μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1820g相当	910粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1517g相当	758粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	104g相当	104粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン91μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	314g相当
にんにく	569g相当	81片
えだまめ	38g相当	12さや
かぼちゃ	1820g相当	1.2個
れんこん	9100g相当
ごぼう	9100g相当	60本
ブロッコリー	828g相当	3.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4550g相当	22本
玉ねぎ	9100g相当	45個
しそ	304g相当	304枚
ミニトマト	2275g相当	113個
オクラ	1517g相当	151本
キャベツ	4550g相当	3.7玉
アスパラガス	4550g相当	151本
トマト	4550g相当	22個
ピーマン	3034g相当	101個
なす	910g相当	9.1本
ほうれんそう	1820g相当	9.1束
パクチー	396g相当
ズッキーニ	1517g相当	7.5本
大根	4550g相当	4.5本
きゅうり	2275g相当	22本
はくさい	1517g相当	1玉
セロリ	4550g相当	30本
もやし	569g相当	2.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン91μgはこのぐらい

アボカド	4550g相当	45個
バナナ	1300g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9100g相当	30個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9100g相当	30個
メロン	2275g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9100g相当	36個
いちご	1012g相当	33個

いも・でんぷん類でモリブデン91μgはこのぐらい

ふかしいも	2275g相当	11個
さつまいも（生）	1820g相当	9.1個
じゃがいも（調理済）	3034g相当	20個
さといも（生）	1138g相当	22個
さといも（調理済）	1300g相当	26個
じゃがいも（生）	3034g相当	20個

乳製品でモリブデン91μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1012g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2275g相当	11杯
低脂肪牛乳	2275g相当	11杯

豆類でモリブデン91μgはこのぐらい

きな粉	24g相当	3杯（大さじ）
大豆	26g相当
納豆	32g相当	0.8パック
豆腐竹輪	212g相当	2.3本
木綿豆腐	207g相当	0.69丁
絹ごし豆腐	132g相当	0.44丁

肉類でモリブデン91μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9100g相当
生ハム	9100g相当
ソーセージ	2275g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9100g相当
チャーシュー	1820g相当
豚フィレ肉	9100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン91μgはこのぐらい

卵黄	759g相当	37個
生たまご	2275g相当	37個
ゆでたまご	4550g相当	75個

一般的食品でモリブデン91μgはこのぐらい

チャーハン	350g相当
とりから揚げ	1517g相当
ハンバーグ	9100g相当
豆腐ハンバーグ	380g相当
お好み焼き	1517g相当

きのこ類でモリブデン91μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9100g相当
エリンギ	4550g相当
ぶなしめじ	1517g相当
しいたけ	2275g相当
まいたけ	9100g相当
なめこ	9100g相当
マッシュルーム	4550g相当

藻類でモリブデン91μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	506g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	828g相当
昆布の佃煮	479g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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