モリブデン81μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン81μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン81μgはこのぐらい

オートミール	74g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	675g相当	84杯（大さじ）
米	118g相当	0.78合
中力粉	900g相当	112杯（大さじ）
強力粉	312g相当	39杯（大さじ）
フランスパン	405g相当
食パン	540g相当	9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	270g相当	1.8膳
そば	737g相当	3.6人前
うどん	4050g相当	20玉

種実類でモリブデン81μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1620g相当	810粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1350g相当	675粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	93g相当	93粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン81μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	280g相当
にんにく	507g相当	72片
えだまめ	34g相当	11さや
かぼちゃ	1620g相当	1個
れんこん	8100g相当
ごぼう	8100g相当	54本
ブロッコリー	737g相当	2.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4050g相当	20本
玉ねぎ	8100g相当	40個
しそ	270g相当	270枚
ミニトマト	2025g相当	101個
オクラ	1350g相当	135本
キャベツ	4050g相当	3.3玉
アスパラガス	4050g相当	135本
トマト	4050g相当	20個
ピーマン	2700g相当	90個
なす	810g相当	8.1本
ほうれんそう	1620g相当	8.1束
パクチー	353g相当
ズッキーニ	1350g相当	6.7本
大根	4050g相当	4本
きゅうり	2025g相当	20本
はくさい	1350g相当	0.9玉
セロリ	4050g相当	27本
もやし	507g相当	2.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン81μgはこのぐらい

アボカド	4050g相当	40個
バナナ	1158g相当	9.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8100g相当	27個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8100g相当	27個
メロン	2025g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	8100g相当	32個
いちご	900g相当	30個

いも・でんぷん類でモリブデン81μgはこのぐらい

ふかしいも	2025g相当	10個
さつまいも（生）	1620g相当	8.1個
じゃがいも（調理済）	2700g相当	18個
さといも（生）	1013g相当	20個
さといも（調理済）	1158g相当	23個
じゃがいも（生）	2700g相当	18個

乳製品でモリブデン81μgはこのぐらい

プロセスチーズ	900g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2025g相当	10杯
低脂肪牛乳	2025g相当	10杯

豆類でモリブデン81μgはこのぐらい

きな粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
大豆	24g相当
納豆	28g相当	0.7パック
豆腐竹輪	189g相当	2.1本
木綿豆腐	185g相当	0.61丁
絹ごし豆腐	118g相当	0.39丁

肉類でモリブデン81μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8100g相当
生ハム	8100g相当
ソーセージ	2025g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8100g相当
チャーシュー	1620g相当
豚フィレ肉	8100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン81μgはこのぐらい

卵黄	675g相当	33個
生たまご	2025g相当	33個
ゆでたまご	4050g相当	67個

一般的食品でモリブデン81μgはこのぐらい

チャーハン	312g相当
とりから揚げ	1350g相当
ハンバーグ	8100g相当
豆腐ハンバーグ	338g相当
お好み焼き	1350g相当

きのこ類でモリブデン81μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8100g相当
エリンギ	4050g相当
ぶなしめじ	1350g相当
しいたけ	2025g相当
まいたけ	8100g相当
なめこ	8100g相当
マッシュルーム	4050g相当

藻類でモリブデン81μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	450g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	737g相当
昆布の佃煮	427g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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