モリブデン111μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン111μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン111μgはこのぐらい

オートミール	101g相当	16杯（大さじ）
薄力粉	925g相当	115杯（大さじ）
米	161g相当	1合
中力粉	1234g相当	154杯（大さじ）
強力粉	427g相当	53杯（大さじ）
フランスパン	555g相当
食パン	740g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	370g相当	2.4膳
そば	1010g相当	5人前
うどん	5550g相当	27玉

種実類でモリブデン111μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2220g相当	1110粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1850g相当	925粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	127g相当	127粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン111μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	383g相当
にんにく	694g相当	99片
えだまめ	47g相当	15さや
かぼちゃ	2220g相当	1.4個
れんこん	11100g
ごぼう	11100g	74本
ブロッコリー	1010g相当	4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5550g相当	27本
玉ねぎ	11100g	55個
しそ	370g相当	370枚
ミニトマト	2775g相当	138個
オクラ	1850g相当	185本
キャベツ	5550g相当	4.6玉
アスパラガス	5550g相当	185本
トマト	5550g相当	27個
ピーマン	3700g相当	123個
なす	1110g相当	11本
ほうれんそう	2220g相当	11束
パクチー	483g相当
ズッキーニ	1850g相当	9.2本
大根	5550g相当	5.5本
きゅうり	2775g相当	27本
はくさい	1850g相当	1.2玉
セロリ	5550g相当	37本
もやし	694g相当	3.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン111μgはこのぐらい

アボカド	5550g相当	55個
バナナ	1586g相当	13本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11100g	37個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11100g	37個
メロン	2775g相当	1.8玉
梨	-g	-個
もも	11100g	44個
いちご	1234g相当	41個

いも・でんぷん類でモリブデン111μgはこのぐらい

ふかしいも	2775g相当	13個
さつまいも（生）	2220g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3700g相当	24個
さといも（生）	1388g相当	27個
さといも（調理済）	1586g相当	31個
じゃがいも（生）	3700g相当	24個

乳製品でモリブデン111μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1234g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2775g相当	13杯
低脂肪牛乳	2775g相当	13杯

豆類でモリブデン111μgはこのぐらい

きな粉	30g相当	3.7杯（大さじ）
大豆	32g相当
納豆	39g相当	0.97パック
豆腐竹輪	259g相当	2.8本
木綿豆腐	253g相当	0.84丁
絹ごし豆腐	161g相当	0.53丁

肉類でモリブデン111μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11100g
生ハム	11100g
ソーセージ	2775g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11100g
チャーシュー	2220g相当
豚フィレ肉	11100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン111μgはこのぐらい

卵黄	925g相当	46個
生たまご	2775g相当	46個
ゆでたまご	5550g相当	92個

一般的食品でモリブデン111μgはこのぐらい

チャーハン	427g相当
とりから揚げ	1850g相当
ハンバーグ	11100g
豆腐ハンバーグ	463g相当
お好み焼き	1850g相当

きのこ類でモリブデン111μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11100g
エリンギ	5550g相当
ぶなしめじ	1850g相当
しいたけ	2775g相当
まいたけ	11100g
なめこ	11100g
マッシュルーム	5550g相当

藻類でモリブデン111μgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	617g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1010g相当
昆布の佃煮	585g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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