ヨウ素4830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
53667g |
|
|---|
| ごぼう |
241500g |
1610本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
483000g |
2415個 |
|---|
| しそ |
80500g |
80500枚 |
|---|
| ミニトマト |
120750g |
6037個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
483000g |
16100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
161000g |
805束 |
|---|
| パクチー |
241500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
161000g |
161本 |
|---|
| きゅうり |
483000g |
4830本 |
|---|
| はくさい |
483000g |
322玉 |
|---|
| セロリ |
483000g |
3220本 |
|---|
| もやし |
483000g |
2415袋 |
|---|
| レタス |
483000g |
966玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
483000g |
2415個 |
|---|
| さつまいも（生） |
483000g |
2415個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
483000g |
3220個 |
|---|
乳製品でヨウ素4830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
30188g |
150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25422g |
127杯 |
|---|
豆類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7667g相当 |
85本 |
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| 木綿豆腐 |
80500g |
268丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
483000g |
1610丁 |
|---|
肉類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
483000g |
|
|---|
| 生ハム |
2684g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
241500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
483000g |
|
|---|
| チャーシュー |
80500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
483000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4391g相当 |
219個 |
|---|
| 生たまご |
14637g |
243個 |
|---|
| ゆでたまご |
24150g |
402個 |
|---|
魚介類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| かつお節 |
10734g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21955g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6273g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4391g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
28412g |
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|---|
| ぶり |
20125g |
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|---|
| はまち |
34500g |
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|---|
| ぎんざけ |
53667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
20125g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6528g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
34500g |
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|---|
| あじ |
24150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
120750g |
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|---|
| するめいか |
69000g |
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|---|
| かき |
7209g相当 |
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|---|
| あさり |
8625g相当 |
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一般的食品でヨウ素4830μgはこのぐらい
| チャーハン |
53667g |
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|---|
| とりから揚げ |
241500g |
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|---|
| ハンバーグ |
483000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96600g |
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|---|
| お好み焼き |
80500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
161000g |
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|---|
| エリンギ |
483000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
483000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
483000g |
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|---|
藻類でヨウ素4830μgはこのぐらい
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