ヨウ素4930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
54778g |
|
|---|
| ごぼう |
246500g |
1643本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
493000g |
2465個 |
|---|
| しそ |
82167g |
82167枚 |
|---|
| ミニトマト |
123250g |
6162個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
493000g |
16433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
164334g |
821束 |
|---|
| パクチー |
246500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
164334g |
164本 |
|---|
| きゅうり |
493000g |
4930本 |
|---|
| はくさい |
493000g |
328玉 |
|---|
| セロリ |
493000g |
3286本 |
|---|
| もやし |
493000g |
2465袋 |
|---|
| レタス |
493000g |
986玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
493000g |
2465個 |
|---|
| さつまいも（生） |
493000g |
2465個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
493000g |
3286個 |
|---|
乳製品でヨウ素4930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27389g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
30813g |
154杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25948g |
129杯 |
|---|
豆類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7826g相当 |
86本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
82167g |
273丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
493000g |
1643丁 |
|---|
肉類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
493000g |
|
|---|
| 生ハム |
2739g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
246500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
493000g |
|
|---|
| チャーシュー |
82167g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
493000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4482g相当 |
224個 |
|---|
| 生たまご |
14940g |
249個 |
|---|
| ゆでたまご |
24650g |
410個 |
|---|
魚介類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| かつお節 |
10956g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
22410g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6403g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
4482g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
29000g |
|
|---|
| ぶり |
20542g |
|
|---|
| はまち |
35215g |
|
|---|
| ぎんざけ |
54778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
20542g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
6663g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
35215g |
|
|---|
| あじ |
24650g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
27389g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
123250g |
|
|---|
| するめいか |
70429g |
|
|---|
| かき |
7359g相当 |
|
|---|
| あさり |
8804g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素4930μgはこのぐらい
| チャーハン |
54778g |
|
|---|
| とりから揚げ |
246500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
493000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98600g |
|
|---|
| お好み焼き |
82167g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素4930μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
164334g |
|
|---|
| エリンギ |
493000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
493000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
493000g |
|
|---|
藻類でヨウ素4930μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
