ヨウ素4730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
52556g |
|
|---|
| ごぼう |
236500g |
1576本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
473000g |
2365個 |
|---|
| しそ |
78834g |
78834枚 |
|---|
| ミニトマト |
118250g |
5912個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
473000g |
15766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
157667g |
788束 |
|---|
| パクチー |
236500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
157667g |
157本 |
|---|
| きゅうり |
473000g |
4730本 |
|---|
| はくさい |
473000g |
315玉 |
|---|
| セロリ |
473000g |
3153本 |
|---|
| もやし |
473000g |
2365袋 |
|---|
| レタス |
473000g |
946玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
473000g |
2365個 |
|---|
| さつまいも（生） |
473000g |
2365個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
473000g |
3153個 |
|---|
乳製品でヨウ素4730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26278g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
29563g |
147杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24895g |
124杯 |
|---|
豆類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7508g相当 |
83本 |
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| 木綿豆腐 |
78834g |
262丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
473000g |
1576丁 |
|---|
肉類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
473000g |
|
|---|
| 生ハム |
2628g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
236500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
473000g |
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|---|
| チャーシュー |
78834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
473000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4300g相当 |
215個 |
|---|
| 生たまご |
14334g |
238個 |
|---|
| ゆでたまご |
23650g |
394個 |
|---|
魚介類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| かつお節 |
10512g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21500g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6143g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4300g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
27824g |
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|---|
| ぶり |
19709g |
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|---|
| はまち |
33786g |
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|---|
| ぎんざけ |
52556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19709g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6392g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
33786g |
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|---|
| あじ |
23650g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
26278g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
118250g |
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|---|
| するめいか |
67572g |
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|---|
| かき |
7060g相当 |
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|---|
| あさり |
8447g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4730μgはこのぐらい
| チャーハン |
52556g |
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|---|
| とりから揚げ |
236500g |
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|---|
| ハンバーグ |
473000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94600g |
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|---|
| お好み焼き |
78834g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
157667g |
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|---|
| エリンギ |
473000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
473000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
473000g |
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|---|
藻類でヨウ素4730μgはこのぐらい
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