ヨウ素4630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
51445g |
|
|---|
| ごぼう |
231500g |
1543本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
463000g |
2315個 |
|---|
| しそ |
77167g |
77167枚 |
|---|
| ミニトマト |
115750g |
5787個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
463000g |
15433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
154334g |
771束 |
|---|
| パクチー |
231500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
154334g |
154本 |
|---|
| きゅうり |
463000g |
4630本 |
|---|
| はくさい |
463000g |
308玉 |
|---|
| セロリ |
463000g |
3086本 |
|---|
| もやし |
463000g |
2315袋 |
|---|
| レタス |
463000g |
926玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
463000g |
2315個 |
|---|
| さつまいも（生） |
463000g |
2315個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
463000g |
3086個 |
|---|
乳製品でヨウ素4630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25723g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
28938g |
144杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24369g |
121杯 |
|---|
豆類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7350g相当 |
81本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
77167g |
257丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
463000g |
1543丁 |
|---|
肉類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
463000g |
|
|---|
| 生ハム |
2573g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
231500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
463000g |
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|---|
| チャーシュー |
77167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
463000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4210g相当 |
210個 |
|---|
| 生たまご |
14031g |
233個 |
|---|
| ゆでたまご |
23150g |
385個 |
|---|
魚介類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| かつお節 |
10289g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
21046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6013g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4210g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
27236g |
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|---|
| ぶり |
19292g |
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|---|
| はまち |
33072g |
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|---|
| ぎんざけ |
51445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19292g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6257g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
33072g |
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|---|
| あじ |
23150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
25723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
115750g |
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|---|
| するめいか |
66143g |
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|---|
| かき |
6911g相当 |
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|---|
| あさり |
8268g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4630μgはこのぐらい
| チャーハン |
51445g |
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|---|
| とりから揚げ |
231500g |
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|---|
| ハンバーグ |
463000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
92600g |
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|---|
| お好み焼き |
77167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
154334g |
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|---|
| エリンギ |
463000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
463000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
463000g |
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|---|
藻類でヨウ素4630μgはこのぐらい
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