ヨウ素4050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4050μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20250g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
45000g |
|
|---|
| ごぼう |
202500g |
1350本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
405000g |
2025個 |
|---|
| しそ |
67500g |
67500枚 |
|---|
| ミニトマト |
101250g |
5062個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
405000g |
13500本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
135000g |
675束 |
|---|
| パクチー |
202500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
135000g |
135本 |
|---|
| きゅうり |
405000g |
4050本 |
|---|
| はくさい |
405000g |
270玉 |
|---|
| セロリ |
405000g |
2700本 |
|---|
| もやし |
405000g |
2025袋 |
|---|
| レタス |
405000g |
810玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| ふかしいも |
405000g |
2025個 |
|---|
| さつまいも（生） |
405000g |
2025個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
405000g |
2700個 |
|---|
乳製品でヨウ素4050μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25313g |
126杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
21316g |
106杯 |
|---|
豆類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6429g相当 |
71本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
67500g |
225丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
405000g |
1350丁 |
|---|
肉類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
405000g |
|
|---|
| 生ハム |
2250g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
202500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
405000g |
|
|---|
| チャーシュー |
67500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
405000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3682g相当 |
184個 |
|---|
| 生たまご |
12273g |
204個 |
|---|
| ゆでたまご |
20250g |
337個 |
|---|
魚介類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| かつお節 |
9000g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18410g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5260g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3682g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23824g |
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|---|
| ぶり |
16875g |
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|---|
| はまち |
28929g |
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|---|
| ぎんざけ |
45000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16875g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5473g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
28929g |
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|---|
| あじ |
20250g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
22500g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
101250g |
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|---|
| するめいか |
57858g |
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|---|
| かき |
6045g相当 |
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|---|
| あさり |
7233g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4050μgはこのぐらい
| チャーハン |
45000g |
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|---|
| とりから揚げ |
202500g |
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|---|
| ハンバーグ |
405000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81000g |
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|---|
| お好み焼き |
67500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4050μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
135000g |
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|---|
| エリンギ |
405000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
405000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
405000g |
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|---|
藻類でヨウ素4050μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
