ヨウ素4060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20300g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
45112g |
|
|---|
| ごぼう |
203000g |
1353本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
406000g |
2030個 |
|---|
| しそ |
67667g |
67667枚 |
|---|
| ミニトマト |
101500g |
5075個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
406000g |
13533本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
135334g |
676束 |
|---|
| パクチー |
203000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
135334g |
135本 |
|---|
| きゅうり |
406000g |
4060本 |
|---|
| はくさい |
406000g |
270玉 |
|---|
| セロリ |
406000g |
2706本 |
|---|
| もやし |
406000g |
2030袋 |
|---|
| レタス |
406000g |
812玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| ふかしいも |
406000g |
2030個 |
|---|
| さつまいも（生） |
406000g |
2030個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
406000g |
2706個 |
|---|
乳製品でヨウ素4060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22556g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25375g |
126杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
21369g |
106杯 |
|---|
豆類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6445g相当 |
71本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
67667g |
225丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
406000g |
1353丁 |
|---|
肉類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
406000g |
|
|---|
| 生ハム |
2256g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
203000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
406000g |
|
|---|
| チャーシュー |
67667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
406000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3691g相当 |
184個 |
|---|
| 生たまご |
12304g |
205個 |
|---|
| ゆでたまご |
20300g |
338個 |
|---|
魚介類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| かつお節 |
9023g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18455g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5273g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3691g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23883g |
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|---|
| ぶり |
16917g |
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|---|
| はまち |
29000g |
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|---|
| ぎんざけ |
45112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16917g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5487g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
29000g |
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|---|
| あじ |
20300g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
22556g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
101500g |
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|---|
| するめいか |
58000g |
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|---|
| かき |
6060g相当 |
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|---|
| あさり |
7250g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4060μgはこのぐらい
| チャーハン |
45112g |
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|---|
| とりから揚げ |
203000g |
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|---|
| ハンバーグ |
406000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81200g |
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|---|
| お好み焼き |
67667g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4060μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
135334g |
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|---|
| エリンギ |
406000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
406000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
406000g |
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|---|
藻類でヨウ素4060μgはこのぐらい
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