ヨウ素4150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
46112g |
|
|---|
| ごぼう |
207500g |
1383本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
415000g |
2075個 |
|---|
| しそ |
69167g |
69167枚 |
|---|
| ミニトマト |
103750g |
5187個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
415000g |
13833本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
138334g |
691束 |
|---|
| パクチー |
207500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
138334g |
138本 |
|---|
| きゅうり |
415000g |
4150本 |
|---|
| はくさい |
415000g |
276玉 |
|---|
| セロリ |
415000g |
2766本 |
|---|
| もやし |
415000g |
2075袋 |
|---|
| レタス |
415000g |
830玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
415000g |
2075個 |
|---|
| さつまいも（生） |
415000g |
2075個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
415000g |
2766個 |
|---|
乳製品でヨウ素4150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23056g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25938g |
129杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
21843g |
109杯 |
|---|
豆類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6588g相当 |
73本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
69167g |
230丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
415000g |
1383丁 |
|---|
肉類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
415000g |
|
|---|
| 生ハム |
2306g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
207500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
415000g |
|
|---|
| チャーシュー |
69167g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
415000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3773g相当 |
188個 |
|---|
| 生たまご |
12576g |
209個 |
|---|
| ゆでたまご |
20750g |
345個 |
|---|
魚介類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| かつお節 |
9223g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
18864g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5390g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
3773g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
24412g |
|
|---|
| ぶり |
17292g |
|
|---|
| はまち |
29643g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17292g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5609g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
29643g |
|
|---|
| あじ |
20750g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
23056g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
103750g |
|
|---|
| するめいか |
59286g |
|
|---|
| かき |
6195g相当 |
|
|---|
| あさり |
7411g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素4150μgはこのぐらい
| チャーハン |
46112g |
|
|---|
| とりから揚げ |
207500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
415000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83000g |
|
|---|
| お好み焼き |
69167g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素4150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
138334g |
|
|---|
| エリンギ |
415000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
415000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
415000g |
|
|---|
藻類でヨウ素4150μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
