ヨウ素3950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
43889g |
|
|---|
| ごぼう |
197500g |
1316本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
395000g |
1975個 |
|---|
| しそ |
65834g |
65834枚 |
|---|
| ミニトマト |
98750g |
4937個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
395000g |
13166本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
131667g |
658束 |
|---|
| パクチー |
197500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
131667g |
131本 |
|---|
| きゅうり |
395000g |
3950本 |
|---|
| はくさい |
395000g |
263玉 |
|---|
| セロリ |
395000g |
2633本 |
|---|
| もやし |
395000g |
1975袋 |
|---|
| レタス |
395000g |
790玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
395000g |
1975個 |
|---|
| さつまいも（生） |
395000g |
1975個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
395000g |
2633個 |
|---|
乳製品でヨウ素3950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
24688g |
123杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20790g |
103杯 |
|---|
豆類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6270g相当 |
69本 |
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| 木綿豆腐 |
65834g |
219丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
395000g |
1316丁 |
|---|
肉類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
395000g |
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|---|
| 生ハム |
2195g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
197500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
395000g |
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|---|
| チャーシュー |
65834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
395000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3591g相当 |
179個 |
|---|
| 生たまご |
11970g |
199個 |
|---|
| ゆでたまご |
19750g |
329個 |
|---|
魚介類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| かつお節 |
8778g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17955g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5130g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3591g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23236g |
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|---|
| ぶり |
16459g |
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|---|
| はまち |
28215g |
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|---|
| ぎんざけ |
43889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16459g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
5338g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
28215g |
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|---|
| あじ |
19750g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
21945g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
98750g |
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|---|
| するめいか |
56429g |
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|---|
| かき |
5896g相当 |
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|---|
| あさり |
7054g相当 |
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一般的食品でヨウ素3950μgはこのぐらい
| チャーハン |
43889g |
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|---|
| とりから揚げ |
197500g |
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|---|
| ハンバーグ |
395000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
79000g |
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|---|
| お好み焼き |
65834g |
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きのこ類でヨウ素3950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
131667g |
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|---|
| エリンギ |
395000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
395000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
395000g |
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|---|
藻類でヨウ素3950μgはこのぐらい
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