ヨウ素3810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19050g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
42334g |
|
|---|
| ごぼう |
190500g |
1270本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
381000g |
1905個 |
|---|
| しそ |
63500g |
63500枚 |
|---|
| ミニトマト |
95250g |
4762個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
381000g |
12700本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
127000g |
635束 |
|---|
| パクチー |
190500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
127000g |
127本 |
|---|
| きゅうり |
381000g |
3810本 |
|---|
| はくさい |
381000g |
254玉 |
|---|
| セロリ |
381000g |
2540本 |
|---|
| もやし |
381000g |
1905袋 |
|---|
| レタス |
381000g |
762玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
381000g |
1905個 |
|---|
| さつまいも（生） |
381000g |
1905個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
381000g |
2540個 |
|---|
乳製品でヨウ素3810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21167g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
23813g |
119杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20053g |
100杯 |
|---|
豆類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6048g相当 |
67本 |
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| 木綿豆腐 |
63500g |
211丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
381000g |
1270丁 |
|---|
肉類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
381000g |
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|---|
| 生ハム |
2117g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
190500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
381000g |
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|---|
| チャーシュー |
63500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
381000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3464g相当 |
173個 |
|---|
| 生たまご |
11546g |
192個 |
|---|
| ゆでたまご |
19050g |
317個 |
|---|
魚介類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| かつお節 |
8467g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17319g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4949g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3464g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22412g |
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|---|
| ぶり |
15875g |
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|---|
| はまち |
27215g |
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|---|
| ぎんざけ |
42334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
15875g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5149g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
27215g |
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|---|
| あじ |
19050g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
21167g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
95250g |
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|---|
| するめいか |
54429g |
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|---|
| かき |
5687g相当 |
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|---|
| あさり |
6804g相当 |
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一般的食品でヨウ素3810μgはこのぐらい
| チャーハン |
42334g |
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|---|
| とりから揚げ |
190500g |
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|---|
| ハンバーグ |
381000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76200g |
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|---|
| お好み焼き |
63500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3810μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
127000g |
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|---|
| エリンギ |
381000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
381000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
381000g |
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|---|
藻類でヨウ素3810μgはこのぐらい
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