ヨウ素3250μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3250μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3250μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16250g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
36112g |
|
|---|
| ごぼう |
162500g |
1083本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
325000g |
1625個 |
|---|
| しそ |
54167g |
54167枚 |
|---|
| ミニトマト |
81250g |
4062個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
325000g |
10833本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
108334g |
541束 |
|---|
| パクチー |
162500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
108334g |
108本 |
|---|
| きゅうり |
325000g |
3250本 |
|---|
| はくさい |
325000g |
216玉 |
|---|
| セロリ |
325000g |
2166本 |
|---|
| もやし |
325000g |
1625袋 |
|---|
| レタス |
325000g |
650玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3250μgはこのぐらい
| ふかしいも |
325000g |
1625個 |
|---|
| さつまいも（生） |
325000g |
1625個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
325000g |
2166個 |
|---|
乳製品でヨウ素3250μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18056g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20313g |
101杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17106g |
85杯 |
|---|
豆類でヨウ素3250μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5159g相当 |
57本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54167g |
180丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
325000g |
1083丁 |
|---|
肉類でヨウ素3250μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
325000g |
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|---|
| 生ハム |
1806g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
162500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
325000g |
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|---|
| チャーシュー |
54167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
325000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3250μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3250μgはこのぐらい
| かつお節 |
7223g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14773g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4221g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2955g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19118g |
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|---|
| ぶり |
13542g |
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|---|
| はまち |
23215g |
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|---|
| ぎんざけ |
36112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13542g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4392g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
23215g |
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|---|
| あじ |
16250g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
18056g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
81250g |
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|---|
| するめいか |
46429g |
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|---|
| かき |
4851g相当 |
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| あさり |
5804g相当 |
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一般的食品でヨウ素3250μgはこのぐらい
| チャーハン |
36112g |
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|---|
| とりから揚げ |
162500g |
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|---|
| ハンバーグ |
325000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65000g |
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| お好み焼き |
54167g |
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きのこ類でヨウ素3250μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
108334g |
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|---|
| エリンギ |
325000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
325000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
325000g |
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|---|
藻類でヨウ素3250μgはこのぐらい
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