ヨウ素3260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16300g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
36223g |
|
|---|
| ごぼう |
163000g |
1086本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
326000g |
1630個 |
|---|
| しそ |
54334g |
54334枚 |
|---|
| ミニトマト |
81500g |
4075個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
326000g |
10866本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
108667g |
543束 |
|---|
| パクチー |
163000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
108667g |
108本 |
|---|
| きゅうり |
326000g |
3260本 |
|---|
| はくさい |
326000g |
217玉 |
|---|
| セロリ |
326000g |
2173本 |
|---|
| もやし |
326000g |
1630袋 |
|---|
| レタス |
326000g |
652玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
326000g |
1630個 |
|---|
| さつまいも（生） |
326000g |
1630個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
326000g |
2173個 |
|---|
乳製品でヨウ素3260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18112g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20375g |
101杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17158g |
85杯 |
|---|
豆類でヨウ素3260μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5175g相当 |
57本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54334g |
181丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
326000g |
1086丁 |
|---|
肉類でヨウ素3260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
326000g |
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|---|
| 生ハム |
1812g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
163000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
326000g |
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|---|
| チャーシュー |
54334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
326000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3260μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3260μgはこのぐらい
| かつお節 |
7245g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14819g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4234g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2964g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19177g |
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|---|
| ぶり |
13584g |
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|---|
| はまち |
23286g |
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|---|
| ぎんざけ |
36223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13584g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4406g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
23286g |
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|---|
| あじ |
16300g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
18112g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
81500g |
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|---|
| するめいか |
46572g |
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|---|
| かき |
4866g相当 |
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|---|
| あさり |
5822g相当 |
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一般的食品でヨウ素3260μgはこのぐらい
| チャーハン |
36223g |
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|---|
| とりから揚げ |
163000g |
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|---|
| ハンバーグ |
326000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65200g |
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| お好み焼き |
54334g |
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きのこ類でヨウ素3260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
108667g |
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|---|
| エリンギ |
326000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
326000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
326000g |
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|---|
藻類でヨウ素3260μgはこのぐらい
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