ヨウ素3150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35000g |
|
|---|
| ごぼう |
157500g |
1050本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
315000g |
1575個 |
|---|
| しそ |
52500g |
52500枚 |
|---|
| ミニトマト |
78750g |
3937個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
315000g |
10500本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
105000g |
525束 |
|---|
| パクチー |
157500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
105000g |
105本 |
|---|
| きゅうり |
315000g |
3150本 |
|---|
| はくさい |
315000g |
210玉 |
|---|
| セロリ |
315000g |
2100本 |
|---|
| もやし |
315000g |
1575袋 |
|---|
| レタス |
315000g |
630玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
315000g |
1575個 |
|---|
| さつまいも（生） |
315000g |
1575個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
315000g |
2100個 |
|---|
乳製品でヨウ素3150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
19688g |
98杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
16579g |
82杯 |
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豆類でヨウ素3150μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
5000g相当 |
55本 |
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| 木綿豆腐 |
52500g |
175丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
315000g |
1050丁 |
|---|
肉類でヨウ素3150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
315000g |
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|---|
| 生ハム |
1750g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
157500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
315000g |
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|---|
| チャーシュー |
52500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
315000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3150μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3150μgはこのぐらい
| かつお節 |
7000g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
14319g |
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| うなぎのかば焼き |
4091g相当 |
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| 塩さば |
2864g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18530g |
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|---|
| ぶり |
13125g |
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| はまち |
22500g |
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|---|
| ぎんざけ |
35000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13125g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4257g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22500g |
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|---|
| あじ |
15750g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17500g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
78750g |
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|---|
| するめいか |
45000g |
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| かき |
4702g相当 |
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| あさり |
5625g相当 |
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一般的食品でヨウ素3150μgはこのぐらい
| チャーハン |
35000g |
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|---|
| とりから揚げ |
157500g |
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| ハンバーグ |
315000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
63000g |
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| お好み焼き |
52500g |
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きのこ類でヨウ素3150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
105000g |
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|---|
| エリンギ |
315000g |
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| ぶなしめじ |
315000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
315000g |
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藻類でヨウ素3150μgはこのぐらい
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