ヨウ素3140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15700g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34889g |
|
|---|
| ごぼう |
157000g |
1046本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
314000g |
1570個 |
|---|
| しそ |
52334g |
52334枚 |
|---|
| ミニトマト |
78500g |
3925個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
314000g |
10466本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
104667g |
523束 |
|---|
| パクチー |
157000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
104667g |
104本 |
|---|
| きゅうり |
314000g |
3140本 |
|---|
| はくさい |
314000g |
209玉 |
|---|
| セロリ |
314000g |
2093本 |
|---|
| もやし |
314000g |
1570袋 |
|---|
| レタス |
314000g |
628玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3140μgはこのぐらい
| ふかしいも |
314000g |
1570個 |
|---|
| さつまいも（生） |
314000g |
1570個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
314000g |
2093個 |
|---|
乳製品でヨウ素3140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17445g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19625g |
98杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16527g |
82杯 |
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豆類でヨウ素3140μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4985g相当 |
55本 |
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| 木綿豆腐 |
52334g |
174丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
314000g |
1046丁 |
|---|
肉類でヨウ素3140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
314000g |
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|---|
| 生ハム |
1745g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
157000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
314000g |
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|---|
| チャーシュー |
52334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
314000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3140μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3140μgはこのぐらい
| かつお節 |
6978g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14273g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4078g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2855g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18471g |
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|---|
| ぶり |
13084g |
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|---|
| はまち |
22429g |
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|---|
| ぎんざけ |
34889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13084g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4244g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22429g |
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|---|
| あじ |
15700g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17445g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
78500g |
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|---|
| するめいか |
44858g |
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|---|
| かき |
4687g相当 |
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| あさり |
5608g相当 |
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一般的食品でヨウ素3140μgはこのぐらい
| チャーハン |
34889g |
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|---|
| とりから揚げ |
157000g |
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|---|
| ハンバーグ |
314000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
62800g |
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| お好み焼き |
52334g |
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きのこ類でヨウ素3140μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
104667g |
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|---|
| エリンギ |
314000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
314000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
314000g |
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|---|
藻類でヨウ素3140μgはこのぐらい
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