ヨウ素3130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34778g |
|
|---|
| ごぼう |
156500g |
1043本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
313000g |
1565個 |
|---|
| しそ |
52167g |
52167枚 |
|---|
| ミニトマト |
78250g |
3912個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
313000g |
10433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
104334g |
521束 |
|---|
| パクチー |
156500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
104334g |
104本 |
|---|
| きゅうり |
313000g |
3130本 |
|---|
| はくさい |
313000g |
208玉 |
|---|
| セロリ |
313000g |
2086本 |
|---|
| もやし |
313000g |
1565袋 |
|---|
| レタス |
313000g |
626玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
313000g |
1565個 |
|---|
| さつまいも（生） |
313000g |
1565個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
313000g |
2086個 |
|---|
乳製品でヨウ素3130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19563g |
97杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16474g |
82杯 |
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豆類でヨウ素3130μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4969g相当 |
55本 |
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| 木綿豆腐 |
52167g |
173丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
313000g |
1043丁 |
|---|
肉類でヨウ素3130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
313000g |
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|---|
| 生ハム |
1739g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
156500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
313000g |
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|---|
| チャーシュー |
52167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
313000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3130μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3130μgはこのぐらい
| かつお節 |
6956g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
14228g |
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| うなぎのかば焼き |
4065g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2846g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18412g |
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|---|
| ぶり |
13042g |
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|---|
| はまち |
22358g |
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|---|
| ぎんざけ |
34778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13042g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4230g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22358g |
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|---|
| あじ |
15650g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17389g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
78250g |
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|---|
| するめいか |
44715g |
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|---|
| かき |
4672g相当 |
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| あさり |
5590g相当 |
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一般的食品でヨウ素3130μgはこのぐらい
| チャーハン |
34778g |
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|---|
| とりから揚げ |
156500g |
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|---|
| ハンバーグ |
313000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
62600g |
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| お好み焼き |
52167g |
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きのこ類でヨウ素3130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
104334g |
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|---|
| エリンギ |
313000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
313000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
313000g |
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|---|
藻類でヨウ素3130μgはこのぐらい
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